7 Étapes pour Récupérer Son Ex Après l’Avoir Harcelé

Les relations de couple ne sont jamais faciles. Les tensions entre deux personnes mènent souvent à des conflits et aboutissent sur une rupture. Dans cette situation, le comportement de l’autre peut être imprévisible. En effet, il arrive que l’un des anciens partenaires harcèle l’autre.

Ce comportement nocif a de graves conséquences sur vous, mais surtout sur votre victime. Le fait que vous souhaitiez reprendre votre relation amoureuse ne justifie pas vos actions. Vous avez donc besoin de vous remettre en question et de réfléchir sérieusement aux raisons de votre attitude.

Une fois que vous avez pris conscience de votre comportement et que vous souhaitez récupérer votre ex, agissez intelligemment. Voici quelques étapes qui vous aideront à reconquérir votre amour après que vous l’ayez harcelé.

Étape 1 : Comprendre pourquoi j’ai harcelé mon ex ?

Différents facteurs peuvent mener à la fin d’un couple. De mauvaises habitudes, des disputes constantes, de la jalousie ou juste de l’indifférence par rapport à vos relations suffisent à provoquer une rupture. Malgré tout, une fois séparé de votre partenaire, vous ressentez des regrets. Vous voulez retrouver ce que vous avez vécu, mais l’autre refuse de reprendre votre histoire là où elle s’est arrêtée. Cette décision pousse alors certaines personnes vers une action extrême : harceler son ex.

Cette situation peut entraîner un cycle infernal. Stalking, appels incessants et messages à toute heure, voire même des visites importunes à l’autre deviennent votre quotidien. Arrivé à ce stade, posez-vous la question : « pourquoi j’ai harcelé mon ex ? ».

Plusieurs réponses sont possibles. Vous n’assimilez pas encore votre rupture, vous n’arrivez pas à vous détacher de votre ancien amour ou vous regrettez d’avoir rompu et vous souhaitez reconstruire votre couple. Dans tous les cas, arrêtez ce que vous faites immédiatement !

Outre le fait que le harcèlement ne vous aidera pas à reconquérir facilement votre ex, ce type de comportement est illégal. Des tentatives de contact trop insistant peuvent conduire à des poursuites judiciaires. Récupérer son ex après l’avoir harcelé devient donc difficile.

Après une rupture, prenez de la distance avec votre ancien amour et analysez votre relation. Quelles sont les raisons de votre séparation ? Quels sont les torts de l’un ou de l’autre ? Ressentez-vous encore des sentiments pour lui/elle ? En répondant vous-même à ses questions, vous comprendrez si vous devez vous montrer insistant avec votre ex ou bien le/la laisser vivre sa vie.

Voici les raisons pouvant vous pousser à harceler votre ex :

• Vous n’arrivez pas à réaliser que vous n’êtes plus en couple ;
• Vous souhaitez vous remettre avec lui/elle ;
• Vous n’avez pas encore réglé certains problèmes et c’est un moyen pour vous de tourner la page.

Étape 2 : Les conséquences du harcèlement chez votre ex

Harceler son ex est un interdit, car cela à des conséquences graves sur lui/elle. Bien sûr, les préjudices subis dépendent du comportement adopté par l’harceleur.

Si vous vous contentez de messages normaux et de quelques appels tout au long de la semaine, votre ancien partenaire peut réagir positivement. Il/elle pensera que la transition est dure pour vous et que vous avez besoin de temps pour assimiler votre rupture.

Dans ces circonstances, votre ex peut se montrer compréhensif(ve) avant de vous faire remarquer gentiment que vous n’êtes plus ensemble et que vous n’avez plus besoin d’être en contact aussi souvent.

Le pire des scénarios dans une rupture serait que vous soyez obsédé(e) par votre séparation. Si vous commencez à le/la submerger d’appels et de messages, que vous le/la suiviez partout, votre ancien partenaire peut ressentir de la gêne, voire même penser être en danger. En effet, le harcèlement peut prendre des proportions inattendues.

Recevoir des appels ou des messages non désirés, être suivi(e) ou accosté(e) n’importe où et à n’importe quel moment provoquent un sentiment de stress. Votre ex peut se sentir traqué(e). Il/elle peut même craindre pour sa sécurité. Cette pression constante peut affecter son quotidien et sa manière de vivre. Dans les cas les plus extrêmes, il/elle peut devenir anxieux(se) et entrer en dépression.

Lorsque les choses prennent une tournure démesurée, récupérer son ex après l’avoir harcelé devient une tâche impossible. Si vous souhaitez renouer avec lui/elle, sachez vous contrôler pour ne pas envenimer la relation entre vous deux.

Voici les possibles conséquences de votre harcèlement sur votre ex :

• Il/elle refuse tout contact avec vous ;
• Votre insistance impacte négativement sur sa vie : malaise, peur de vous, dépression… ;
• Il/elle peut prendre des mesures judiciaires pour se protéger de vous.

Étape 3 : Comment ne plus harceler son ex

Récupérer son ex après avoir commis un interdit n’est pas facile. Les conséquences de l’harcélement sur la relation que vous entreteniez peuvent être lourdes. Si vous avez adopté un comportement extrême après la rupture, il y a peu de chances que votre ancien partenaire accepte de renouer avec vous.

Pour reconquérir son ex en arrêtant de l’harceler, l’étape la plus importante est la prise de distance. Vous devez le sortir de votre vie de toutes les manières possibles.

Vous habitez à quelques minutes l’un de l’autre et vous fréquentez habituellement les mêmes endroits ? Changez votre routine. Si vous ne souhaitez pas déménager, trouvez-vous de nouveaux lieux à fréquenter. Cette décision vous permet de ne pas tomber nez à nez avec votre ancien amour et de l’oublier.

Pensez aussi à couper les ponts en effaçant tous les contacts de votre ex. Supprimez son numéro et bloquez-le/la sur les réseaux sociaux. Assurez-vous de ne plus avoir de moyen pour entrer en contact avec votre ancien partenaire.

En prenant de la distance avec lui/elle, vous apprenez à supporter son absence. Cependant, vous aurez besoin d’une grande force psychologique. Battez-vous contre vous-même pour vous empêcher de le noyer sous les appels et les messages. Détachez-vous de tout ce qui vous rappelle votre ancien amour. C’est le meilleur moyen pour l’oublier, mais surtout pour le laisser tranquille. En disparaissant de sa vie, il est peut-être possible de récupérer son ex après l’avoir harcelé.

Pourquoi prendre de la distance après avoir harcelé son ex ?

• Cela permet de se contrôler pour ne pas prendre contact constamment ;
• Cela permet de faire le point sur ses sentiments et d’essayer de nouvelles choses pour éviter ce comportement toxique ;
• Cela offre peut-être une chance de reconquérir son ancien amour plus tard.

Étape 4 : Prendre soin de soi

Pourquoi a t’on besoin d’harceler son ex ? Voilà une question que les personnes ayant pratiqué ce type de comportement obsessionnel se posent souvent. Généralement, le harcèlement est dû au fait que vous ne réalisez pas que votre histoire d’amour est terminée.

Dans des cas assez extrêmes, des gens refusent que leur ancien partenaire recommence une nouvelle vie et se mettent à le poursuivre de toutes les manières possibles. Peu importe la raison de votre rupture, vous ne devez pas adopter ce comportement nocif.

Si malheureusement vous avez déjà harcelé votre ex, prenez des mesures pour vous contrôler. Le plus important est de prendre soin de vous pour ne pas être tenté(e) de recommencer. Pour cela, faites un travail sur vous-même. Pensez aux raisons de votre séparation. Est-elle due à votre ancien partenaire, à vous ou était-ce une faute partagée ? Le comportement de l’un ou de l’autre a-t-il provoqué la rupture ? En analysant votre couple, vous trouverez les causes de son implosion.

Ces vérités vous aideront à aller de l’avant et vous empêcheront de courir constamment après votre ex.

Une fois que vous avez déterminé les causes de votre séparation, occupez-vous l’esprit. Ressasser votre ancienne histoire et les raisons de votre rupture ne fait que vous blesser. Et plus vous vous sentez mal, plus vous aurez envie de harceler votre ancien partenaire.

Afin d’éviter ça, trouvez-vous des distractions constructives. Sortez avec vos amis, faites du sport, de la cuisine, de la poterie, etc. Trouvez-vous une activité qui vous aidera à vous canaliser et à ne plus penser à votre relation passée.

Quels sont les avantages d’une introspection après avoir harcelé son partenaire ?

• Vous aurez les idées plus claires et vous contrôlerez mieux votre pulsion obsessionnelle ;
• Vous tournez une page sur vos mauvaises habitudes précédentes ;
• Vous essayez de nouvelles choses pour vous occuper l’esprit et pour vivre des expériences inédites.

Étape 5 : Adopter une communication plus douce avec son ex

« Avant, j’ai harcelé mon ex, mais maintenant, j’ai changé. Je veux avoir une relation normale avec lui/elle ».

Vous êtes nombreux à regretter votre comportement parfois excessif après une rupture. Vous souhaitez donc renouer avec votre ancien partenaire, sans nécessairement envisager un aspect romantique à votre relation. Si l’intention est louable, les choses peuvent être compliquées suite à un harcèlement.

Pour reprendre contact, vous devez adopter la bonne attitude et vous montrer patient(e).

Faire preuve d’empathie

Après avoir passé des mois à harceler votre ex, faites preuve d’empathie avec lui/elle lorsque vous reprenez contact. Sachez que vous lui avez peut-être fait vivre des moments difficiles. Vous devez donc commencer par essayer d’instaurer une nouvelle relation de confiance entre vous.

Lors de vos échanges, faites preuve d’attention et de sollicitude. Préoccupez-vous de son état et de ses besoins. Soyez à l’écoute de ce qu’il/elle dit. Si votre ex a envie de vous dire vos quatre vérités, laissez-le faire. Essayez de vous mettre à sa place en tant que victime de harcèlement. En le/la laissant vider son sac, vous lui ôtez un poids sur les épaules et vous lui prouverez votre envie de reprendre une relation amicale avec lui/elle.

Attendre plusieurs heures avant de répondre

Vous avez tenté de vous rapprocher de votre ex en l’appelant ou en lui envoyant un message. Si il/elle ne vous tient pas rancune pour votre relation passée, il/elle peut vous recontacter. Dans ce cas, adoptez la bonne attitude pour renouer en douceur.

Si vous recevez un message vocal ou une réponse par mail ou les réseaux sociaux, ne vous empressez pas de répondre. Un retour trop rapide peut réveiller les souvenirs du harcèlement chez votre ex. Pour éviter cela, attendez un peu avant de répondre. Bien sûr, n’envoyez pas votre réponse plusieurs jours plus tard. Vous risquez de diminuer l’intérêt de votre ex pour vous.

Pour renouer le contact avec votre ex après l’avoir harcelé, vous devez :

• Faire preuve d’empathie : écoutez ce qu’il a à dire, son ressenti et sa colère par rapport à votre comportement passé. C’est une bonne base si vous devez bâtir une nouvelle relation.
• Accepter de vous remettre en question : faites-lui comprendre que vous avez changé et que vous êtes prêt(e) à faire des efforts car votre relation vous tient à cœur.
• Savoir à quel moment répondre à ses messages : lorsque votre ex vous contacte, ne répondez pas immédiatement. Laissez passer un peu de temps. Si vous répondez trop vite, il/elle peut penser que vous recommencez à le/la harceler.

Étape 6 : Retrouver une relation basée sur la confiance et le respect

Il est difficile d’avoir une relation normale avec votre ex si vous l’avez harcelé suite à une rupture. Si vous avez été très insistant(e), votre ancien partenaire peut ne pas reprendre contact avec vous. Néanmoins, après un travail sur vous, vous pouvez toujours essayer d’établir une nouvelle relation avec lui/elle. La clé est d’apprendre a respecter son ex.

Pratiquer l’humour

Une fois que vous avez repris contact avec votre ex et les tristes événements suivants votre rupture, adoptez la bonne attitude. Faites preuve de légèreté dans vos rapports.

Recourez même à l’humour. Utilisez la moquerie pour parler de votre passé. C’est parfait pour alléger l’atmosphère et pour faire comprendre à votre ancien partenaire que vous n’avez pas d’attentes particulières concernant votre nouvelle relation.

Attention, ne dédramatisez pas le harcèlement que vous lui avez fait subir. Faites-lui comprendre que vous étiez dans l’erreur et que la situation ne se reproduira plus. Vous pouvez même aller jusqu’à vous moquer de votre ancien comportement.

Cela confortera votre ancien amour dans le fait que vous avez réellement tourné la page et que vous recherchez quelque chose de nouveau avec lui/elle.

Offrir une lettre de pardon

Après votre harcèlement, votre ex accepte quand même de vous reparler. Sachez que c’est un grand pas pour lui/elle.

Par respect pour son courage, vous vous devez de faire des efforts. La première chose à faire est de lui présenter des excuses. Et pour donner plus de poids à votre repentir, écrivez-lui une lettre.

Indiquez dans son contenu votre repentir et vos excuses. Expliquez-lui que vous avez eu tort, que vous reconnaissez que vous avez été trop loin. N’hésitez pas à mettre votre cœur à nu afin que l’autre puisse ressentir vos remords. Parlez de vos erreurs, mais ne faites pas de reproches à votre ancien partenaire. En effet, même si la rupture est due à vous deux, vous êtes l’unique responsable des tristes événements qui ont suivi.

Pour débuter une nouvelle relation plus saine avec votre ex, et peut-être le/la reconquérir, vous devez :

• Revoir votre attitude et traiter l’autre avec plus de respect ;
• Lui écrire une lettre d’excuse où vous expliquez que vous avez eu tort et que vous vous repentez sincèrement de tout le mal que vous lui avez fait ;
• Vous adresser avec votre partenaire en privilégiant l’humour et la légèreté. Attention toutefois de prendre à la légère le harcèlement que vous lui avez fait subir.

Étape 7 : Devenir de nouveau attirant pour son ex

Après le harcèlement que vous lui avez fait subir, votre ex accepte finalement de vous pardonner. Au fil du temps, vous recommencez à entretenir une relation amicale et vous sentez que vous avez peut-être une chance de le reconquérir. Si c’est ce que vous souhaitez, agissez comme il le faut.

Tirez une leçon du passé et prenez les bonnes décisions pour votre plan de reconquête. Pour cela, rendez-vous de nouveau attirant(e) aux yeux de votre ex. Renouez le contact grâce à des messages et des appels banals. Une fois que vous organisez à nouveau des sorties à deux sans malaise, jouez la carte de la séduction.

Mettez-vous en valeur de manière subtile. Un nouveau look, une coupe tendance, un parfum plus intrigant vous aideront à capter l’attention de votre ex.

Parlez-lui aussi de vos nouveaux projets. Piquez sa curiosité afin qu’il/elle ait envie de connaître la nouvelle personne que vous êtes devenu. Faites-lui voir que vous avez changé et que la nouvelle version de vous est plus intéressante que l’ancienne. Une fois que l’attirance est de nouvelle là, laissez faire les choses avant d’aborder un nouvel essai pour votre couple. Sachez jauger l’humeur de votre ancien amour pour ne pas gâcher tous les efforts que vous avez réalisés jusque-là.

Afin de reconquérir votre ex après l’avoir harcelé, vous devez :

• Adopter la bonne attitude ;
• Reprendre le contact en douceur et laisser le choix à l’autre de vous rencontrer ou pas ;
• Laisser à votre ancien partenaire le temps de s’adapter à la nouvelle version de vous avant de lancer votre plan de reconquête ;
• Séduire subtilement votre ex avec votre nouveau look et les changements positifs dans votre vie ;
• Jauger ses réactions et lui laisser du temps afin qu’il/elle décide de vous donner une nouvelle chance ou pas.

Lucie Drobinoha

Bienvenue sur mon blog dédié à la reconquête amoureuse. Je partage mon expérience de rupture, ainsi que conseils et mes compétences en matière de reconquête amoureuse pour vous aider quotidiennement à augmenter vos chances de récupérer votre ex.

EN SAVOIR PLUS SUR MOI

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