Comment récupérer son ex : Nos 10 meilleurs conseils !

Vous venez de vivre une séance douloureuse au cours de laquelle votre relation s’est terminée, apparemment sans espoir de retour. Si vous réfléchissez bien, il y a quelque temps que les choses n’étaient plus pareilles, vous vous disputiez souvent, vous le (ou la) sentiez plus lointain(e).

Mais cette fois-ci, la crise a été plus forte que d’habitude, et elle s’est terminée dans les larmes et la rupture. Parfois, on peut sentir un certain soulagement, car cela devenait invivable, mais là, les jours passent, et même les semaines, et vous restez persuadé que tout n’est pas fini, qu’il y a encore quelque chose à tenter.

Pour cela, il est important de prendre un peu de recul sur la situation, de faire le point, d’analyser les torts de chacun. Si à l’intérieur de vous, une petite voix ne cesse de répéter : « je veux récupérer mon ex« , alors il est en effet possible de mettre une stratégie en place. Lisez bien les lignes qui vont suivre, elles vous expliqueront comment récupérer son ex et comment reconquérir son ex. Car la reconquête amoureuse est possible ! Non, il n’est pas encore temps de tourner la page avec votre ex.

Retrouver son calme pour augmenter ses chances de récupérer son ex

Le moment de la rupture amoureuse est certes quelque chose qui fait beaucoup souffrir, qui nous met dans un état indescriptible. Les femmes pleurent, les hommes fument, boivent. Vous n’arrivez plus à travailler, à réfléchir, à dormir ni à manger. Si vous en êtes là, c’est effectivement grave, et il est grand temps de réagir.

Avant tout, tâchez de retrouver votre calme. Essayez de ne plus penser à l’être aimé de façon obsessionnelle. Bien sûr, sa pensée sera toujours présente, mais occupez-vous l’esprit : télévision, mots croisés, cinéma ou shopping vous aideront à distraire un peu votre obsession. Allez courir ou faites un peu de sport, selon vos possibilités : jogging, vélo, natation vous feront le plus grand bien au cerveau.

Si vous pouvez, essayez les méthodes douces : faites de la respiration, le matin devant votre fenêtre ouverte, en pensant que cela va vous oxygéner et vous aider à réagir. Essayez la méditation, même si au début c’est difficile. Toutes ces méthodes doivent vous amener à retrouver votre calme.

Ne passez pas votre temps au téléphone à ressasser sans cesse votre histoire. Si vous voyez des amis, c’est justement pour parler d’autres choses.

Et surtout, laissez l’apaisement revenir aussi de l’autre côté. Votre ex est comme vous, il (ou elle) a besoin de calme, de se retrouver, de digérer ce qui vient de se passer. Ne donnez pas signe de vie. Peut-être même que cela suffira à faire sentir un manque chez votre partenaire et à le faire revenir.

Analyser la rupture

Lorsque vous aurez retrouvé un peu de calme en vous, recommencé à manger et à dormir, et même parfois à sourire, vous pourrez alors analyser votre rupture. La compréhension de cette rupture est la clé pour récupérer son ex. Il faut déterminer précisément les motifs de cette rupture, de façon précise et objective. Savoir si votre ex a encore des sentiments pour vous n’est pas la bonne question a se poser. La plupart du temps, une rupture n’est pas due à un manque de sentiments, mais à un défaut d’épanouissement personnel.

Vous vous en rendez compte maintenant, tout n’était pas idéal dans votre relation. Il est important de comprendre ce qui n’allait pas si vous ne voulez pas recommencer avec les mêmes erreurs. Peut-être étiez-vous trop exigeant l’un vis-à-vis de l’autre, vous ne vous sentiez pas assez libre, vous aviez l’impression d’étouffer ?

Ou au contraire y avait-il un peu trop de distance entre vous deux, vous trouviez que l’autre était ou devenait plus indifférent à vos problèmes ou à vos désirs. Était-ce un problème plus intime, au niveau de votre entente sexuelle ?

Lorsque vous aurez évalué votre relation et les problèmes inhérents, essayez de déterminer leurs causes : êtes-vous trop possessif, jaloux, trop rigide, ou avez-vous besoin de plus d’indépendance ? Aviez-vous l’air triste, absent, saviez-vous vous surprendre ou bien la routine s’était installée ?

Un autre point important est la communication à l’intérieur du couple. il est certain que si vous aviez davantage communiqué sur ce qui ne fonctionnait pas, sur vos ressentis respectifs, vous n’en seriez pas arrivé à cette extrémité. Souvent on n’ose pas dire ce que l’on ressent de peur de vexer l’autre ou de lui faire de la peine ; c’est un mauvais réflexe.

La réponse à ces questions va vous remettre sur les rails, vous redonner confiance en vous et vous permettre petit à petit d’avancer vers ce à quoi vous tendez : je regrette mon ex comment le récupérer ou comment la récupérer ?

Mettre en œuvre sa reconstruction

Maintenant que vous y voyez un peu plus clair, vous allez vous occuper de vous : retrouver le sourire, de l’entrain, vous acheter quelques habits pour vous faire plaisir et vous sentir bien dans votre peau, aller chez le coiffeur ou le barbier, faire quelques séances de remise en forme. Si vous voulez reconquérir votre ex, il faut qu’il ou elle découvre une personne bien dans sa peau, positive, et non quelqu’un de larmoyant ou d’abattu.

Il faut que votre relation reparte sur une base saine, que vous redeveniez quelqu’un de fort, qui aime sortir, voir ses amis, mais aussi quelqu’un qui prend soin de sa personne. Faites de nouvelles activités pour vous faire du bien et pour lui montrer que vous continuez à avancer dans la vie, malgré votre rupture. Il faut monter que vous êtes quelqu’un d’enthousiaste.

Et pendant ce temps de développement personnel, ce temps où vous allez vous retrouver avec vous-même, ne cherchez pas à revoir votre ex. Laissez l’autre se reconstruire aussi. Si vraiment votre vie à deux n’est pas finie, il va se passer des choses des deux côtés, des changements positifs qui, le jour où vous vous retrouverez, étonneront l’autre, l’attireront de nouveau, parce que vous serez toujours, de toute façon, la personne que vous étiez au tout début de la relation.

Travailler sur la confiance en soi

Vous vous demandez encore comment reconquérir le cœur de son ex et si c’est possible ? Pour cela, il faut avoir confiance en soi. Et la confiance, ça se travaille. Il est certain qu’une rupture déstabilise, laisse la personne un moment dans le désarroi ; elle s’accuse parfois de tous les torts. Rassurez-vous, les erreurs ne viennent jamais d’un seul côté. Si vous avez détecté chez vous des mauvais comportements, ils étaient peut-être induits par de mauvais comportements de votre ex. Ne culpabilisez pas à outrance.

Pour y parvenir, quelques séances chez un psy peuvent vous aider à y voir plus clair et à reprendre confiance en vous. Ne comptez surtout pas sur votre entourage qui aura certes des avis sur la question, mais en aucun cas ne pourra se mettre dans votre peau et comprendre ce qui s’est passé. Seule une personne extérieure comprendra ce que vous êtes, et vous dira sur quels points faibles de votre personnalité vous devez travailler. Vous ressortirez de ces séances regonflée.

Relookez-vous, prenez soin de vous, faites-vous plaisir et commencez à penser à la façon dont vous allez procéder. Un nouveau look peut faire regretter un ex d’avoir quitté son ou sa partenaire. À ce stade de votre évolution, la rupture ne doit plus être obsessionnelle. Vous devez voir les choses autrement, et la confiance que vous avez acquise va grandement vous aider. Récupérer son ex ne va plus vous sembler quelque chose d’irréalisable. Une lueur d’espoir commence à pointer.

Tenter une première approche

Récupérer son ex et reconquérir son ex ne signifient pas forcément la même chose. Récupérer son ex, c’est le faire revenir, mais le fait de reconquérir son ex, c’est le rendre une seconde fois amoureux. C’est donc sur ce terme que vous allez travailler maintenant. La première chose à faire, trouver le moyen de le rencontrer. Par mail ? Par SMS ? C’est trop impersonnel. Une lettre ? C’est trop officiel. Juste un petit coup de fil pour lui demander comment il va et lui proposer de boire un café, il acceptera certainement.

Si votre ex a tourné la page, définitivement, vous vous en rendrez vite compte à sa façon de répondre. Mais il est rare que l’autre n’accepte pas cette petite invitation qui somme toute n’engage à rien et qui est normale après une grosse dispute. N’ayez donc pas peur, prenez le téléphone, demandez-lui comment il ou elle va, dites-lui que ça serait sympa de boire un café ensemble. Adoptez un ton neutre mais sympathique, fixez lui un rendez-vous dans un lieu nouveau, qui ne rappelle aucun souvenir. C’est une autre étape, il doit y avoir de la nouveauté.

Si jamais votre ex hésite, c’est peut-être que c’est un peu tôt dans sa reconstruction. Cela peut prouver qu’il ou elle a également souffert de son côté, qu’il ou elle a encore besoin de temps. N’insistez pas, dites simplement que vous comprenez et tentez une seconde approche un peu plus tard. Le temps est un des principaux atouts pour récupérer son ex. Alors ne soyez pas trop impatient.

Se montrer épanoui et serein

Lors de vos premières retrouvailles, soyez sincère, montrez-vous souriant, sympathique, mais surtout n’en faites pas trop. Parlez du présent, de ce que vous avez fait ces derniers temps. Soyez positif dans votre façon de parler, montrez de l’intérêt pour ce que dit l’autre. Le but de ce rendez-vous est de renouer le lien, prendre des nouvelles ; montrez dans votre attitude les côtés positifs que vous avez travaillés. Être bien dans sa peau est une des clés pour reconquérir son ex.

Vous avez fait un travail personnel, gagné en confiance, vous avez sans doute corrigé, suite à vos séances chez le psy, certains aspects négatifs de votre comportement. Il est certain que votre ex, qui vous connaît très bien, va s’en apercevoir. Ces petits changements, peut-être imperceptibles pour certains, risquent au contraire de toucher votre ex, et ce sont ces petits rien qui pourront atteindre de nouveau son cœur.

Le changement physique est également important pour reconquérir son ex. Une nouvelle coiffure ou une nouvelle couleur pour une femme, se faire pousser la barbe ou se raser pour un homme, porter une jolie robe ou un look sport et décontracté, un nouveau parfum, sont des détails qui attireront l’œil de votre ex et susciteront quelques questions. Tous ces petits détails comptent pour faire revenir son ex. N’en doutez pas, vous êtes sur la bonne voie.

Ne pas parler tout de suite de ce qui fâche

Pour ce premier rendez-vous, contentez-vous de parler de choses simples et agréables, ne soyez surtout pas lourd. Dites-lui à la fin de ce petit rendez-vous que vous avez été ravi de le ou la revoir et de bavarder un moment. Lorsque vous vous quittez, dites-lui à bientôt, formule vague qui n’engage pas et qui ne met aucune pression, mais qui montre que la porte reste ouverte.

Essayez durant les jours ou les semaines qui suivent, de rétablir une certaine complicité. Vous avez sûrement des points communs, des centres d’intérêt qui vous avaient rapprochés. Profitez-en pour partager sur internet une musique, une chanson, une vidéo, des petites attentions qui permettront de recréer un lien, mais sur d’autres bases. Il faut que ce nouveau lien soit différent du précédent, pour ne surtout pas reproduire les erreurs du passé.

Si vous voyez qu’il ou elle accroche, proposez un second rendez-vous, un repas, une visite culturelle ou une sortie sportive, selon les goûts de chacun. Pendant ces nouveaux rendez-vous, parlez surtout du présent, et peu du passé. Il sera temps plus tard d’aborder le sujet. Quant à l’avenir, laissez-le se dessiner tout doucement.

Agir en fonction de son ressenti

Selon les réactions de votre ex, vous allez être en mesure de savoir où vous en êtes. Soit il mord à l’hameçon, et vous verrez petit à petit revenir la complicité entre vous, le reste suivra tout seul, soit vous allez vous rendre à cette évidence : mon ex ne veut pas revenir. Dans ce cas là, ce n’est pas la peine d’insister, cela ne ferait qu’envenimer les choses. Il faut alors accepter que c’est réellement fini et tourner la page avec son ex.

Mais heureusement, ce n’est pas la majorité des cas. Chaque histoire est différente, et une crise fait souvent avancer en bien une relation.

Comment le savoir, comment le comprendre ? Le comportement d’un ex amoureux est assez facilement perceptible. De la même façon que vous avez changé, évolué, votre ex a fait de même s’il a intérieurement l’intention de retourner avec vous. Vous allez constater ces petits changements, chacun de votre côté :

• il est d’accord pour vous revoir ;
• il est souriant lorsqu’il vous aperçoit ;
• il a les yeux qui brillent lorsqu’il vous regarde ;
• il ne peut pas s’empêcher d’avoir des gestes tactiles envers vous ;
• c’est lui qui va proposer de vous revoir.

S’il s’agit d’une ex, vous constaterez également ces petits signes qui ne trompent pas.

Vous allez très vite vous rendre compte qu’il a encore des sentiments envers vous. Il sera alors temps de reparler de ce qu’il s’est passé et de vos erreurs respectives.

Aborder les erreurs du passé

Maintenant que vous avez réussi les huit premières étapes et que vous avez compris comment récupérer son ex, vous allez pouvoir aborder l’étape la plus difficile : reparler du passé. Si vous avez l’intention de revivre avec votre ex et que cela est réciproque, il va bien falloir aborder ce sujet.

Commencez par dire que vous avez réfléchi, pendant ces longues semaines de solitude, et que vous vous êtes rendu compte de vos erreurs et de ce qui n’allait pas dans votre couple. Expliquez non pas que vous avez changé radicalement, car on ne change jamais complètement, mais que vous avez évolué et que vous allez faire des efforts puisque vous avez compris ce qui n’allait pas dans votre comportement.

Mais dans un couple, on est deux, et forcément, l’autre a aussi des torts. N’hésitez pas à en parler, avec calme et diplomatie, en expliquant que certaines réactions, certains comportements de votre ex ont également pu vous choquer ou vous énerver. Expliquez-lui pourquoi vous vous êtes senti mal à l’aise. Si votre ex a l’intention de reprendre la relation, il va lui aussi faire amende honorable, reconnaître ses torts. Cette discussion doit être calme, objective, et ne doit pas être une suite de reproches. Si les choses se passent bien, réaffirmez vos sentiments envers l’autre pour qu’il n’y ait aucun doute sur ce point. Vous êtes prêt pour la dernière étape : comment récupérer son ex définitivement.

Envisager l’avenir sereinement

Vous allez ressortir de cette conversation que vous espériez depuis longtemps mais que vous appréhendiez, avec un poids en moins sur le cœur ; un grand soulagement va faire place à toutes ces semaines de grande tension et de grand désespoir en vous. Alors maintenant, si vous abordiez l’avenir ? Sereinement, sans crainte, puisque dorénavant tout est clair entre vous.

Il ne faut pas que l’avenir ressemble au passé ; ne pas reprendre l’ancienne routine, changer de lieu de vie, d’habitudes. Un même appartement rappellerait de mauvais souvenirs, avec de mauvaises ondes qui circulent. Un nouveau lieu permettra de faire des projets d’aménagement. Parlez vacances, voyages, week-end. La vie est difficile, il faut qu’elle soit ponctuée de petites séquences de plaisirs, même si ce n’est pas long. Pas besoin d’aller au bout du monde, un week-end à la montagne pour changer d’air suffit à réoxygéner un couple.

Et surtout, n’oubliez pas :

• communiquez : la communication est le meilleur moyen de ne pas aller dans le mur une seconde fois ;
• surprenez votre partenaire : il ne faut pas que la routine s’installe ;
• pratiquez l’empathie : être à l’écoute de l’autre est une autre clé pour que tout se passe bien ;
• ayez confiance, en vous et dans l’autre ;
• restez positif, malgré les difficultés que fatalement vous pouvez rencontrer ;
• soyez complices, épaulez-vous, désormais vous êtes de nouveau deux.

Lucie Drobinoha

Bienvenue sur mon blog dédié à la reconquête amoureuse. Je partage mon expérience de rupture, ainsi que conseils et mes compétences en matière de reconquête amoureuse pour vous aider quotidiennement à augmenter vos chances de récupérer votre ex.

EN SAVOIR PLUS SUR MOI

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