10 stratégies efficaces pour reconquérir son ex qui n’a plus de sentiments

Qui n’a jamais connu de chagrin d’amour ? En 15 ans, le nombre de rupture a augmenté de 63% et les cœurs brisés se multiplient. Tristesse, solitude, perte de confiance en soi et de ses repères… Lorsque notre moitié n’a plus de sentiments et nous quitte, c’est notre monde qui s’écroule.

Mais une séparation n’a pas à être définitive ! De nos jours, 37% des couples parviennent à se réunir à nouveau après une première rupture. Même si mon ex n’a plus de sentiments, il est peu probable qu’il/elle ne ressente plus rien à mon égard.

Le problème, plutôt qu’un manque d’amour, vient généralement du fait que les sentiments négatifs ont pris trop d’importance. Il faut alors se demander : comment puis-je atténuer ces émotions négatives ? Comment lui montrer que je peux à nouveau le ou la rendre heureux(se) ?

Avant de pouvoir donner des pistes pour répondre à ces questions, posons un fait : la solution parfaite n’existe pas, d’autant plus si mon ex n’a plus de sentiments. Il y a autant de techniques pour récupérer son ex qu’il existe de couples.

Cependant, pour rendre cette tâche moins difficile, j’ai regroupé pour vous les 10 meilleurs conseils qui ont fait leurs preuves à de nombreuses reprises. Suivez bien ces méthodes en les adaptant à votre situation et votre ex vous retombera dans les bras à coup sûr !

Conseil n°1 : les choses à ne pas faire

Mon ex ne m’aime plus, il n’a plus de sentiments, que faire ? Avant d’exposer les méthodes à appliquer pour récupérer son ex et raviver la flamme, parlons d’abord des choses à ne faire sous aucun prétexte. En effet, selon tous les plus grands coachs en relations amoureuses, il existe des interdits absolus qui réduiraient les chances de reconquête à zéro.

Avouer ses sentiments

C’est une question souvent posée et tout à fait légitime : dois-je avouer à mon ex que je l’aime encore ? Dans la plupart des cas, la réponse est non. En effet, répondre à une rupture par une déclaration d’amour ne montre qu’une seule chose que vous n’êtes pas capable d’accepter sa décision, ce qu’il va pourtant falloir faire si vous voulez le ou la récupérer, comme nous le verrons dans la prochaine partie.

Supplier son ex

Pleurer en suppliant votre ex de vous reprendre n’est pas une bonne idée. Comme pour le fait d’avouer vos sentiments, vous ferez mieux de lui montrer que vous êtes capable de respecter ses choix, quels qu’ils soient.

Harceler son ex

Non, envoyer des centaines de textos à la minute ne vous aidera pas à récupérer votre ex ! Au contraire, lui mettre la pression de la sorte n’aura pour seul effet que de le/la faire fuir.

Insulter ou menacer son ex

Jamais, ô grand jamais, il ne faut insulter ou menacer son ex. Surtout si vous voulez le ou la récupérer, car avoir un tel comportement assure la mort définitive de toute possibilité de reconquête.

Conseil n°2 : accepter la rupture

Votre ex vous a largué, votre homme s’éloignait de plus en plus ou votre femme. Votre amour a essayé de vous prévenir mais vous n’avez pas réagi à temps. Pourquoi devrais-je accepter la séparation alors que je veux récupérer mon ex, me direz-vous ? Plus que d’accepter la rupture en tant que telle, si votre ex n’a plus de sentiments, il est important de lui montrer que vous acceptez sa décision : cela lui prouvera votre respect pour lui/elle et facilitera la reconquête.

Accepter pour avancer

En plus de montrer à votre ex que vous respectez son choix, accepter la rupture est la première étape pour vous permettre de le ou la récupérer. En effet, difficile d’entamer une reconquête amoureuse si vous êtes avachi sur votre canapé avec un paquet de mouchoirs ou si vous avez tendance à vous alcooliser pour atténuer votre peine…
Il/elle ex n’a plus de sentiments, c’est un fait. Alors au lieu de ruminer le passé, vous acceptez la rupture et vous vous relèvez les manches pour le/la reconquérir !

Conseils pour gérer ses émotions

Mais tout ceci est bien plus vite dit que fait… Il existe cependant quelques méthodes empruntées à la psychologie et au développement personnel pour garder son calme plus facilement :

• Se distraire : rencontrer des amis, travailler sur un projet, faire le ménage… Autant d’activités qui permettent de se changer les idées efficacement !
• Faire du sport : en plus d’aider à retrouver un corps de rêve (un atout incontestable pour récupérer son ex qui n’a plus de sentiments), l’exercice physique permet au corps de libérer de la dopamine, l’hormone du plaisir. Que des bénéfices !
• Garder le sourire : la science l’a prouvé, sourire (même lorsqu’on n’en a pas envie) améliore l’humeur. Alors on se force un petit peu et on fait travailler nos zygomatiques !

Conseil n°3 : déterminer les causes de la séparation

Se remémorer une rupture n’est certainement pas une partie de plaisir, mais cette étape reste néanmoins cruciale si vous souhaitez récupérer votre ex qui n’a plus de sentiments. Malheureusement, il n’y a que de cette façon qu’une reconquête amoureuse peut être réellement efficace…

Analyser les raisons de la rupture

Pourquoi et comment mon ex a-t-il ou a-t-elle rompu ? Qu’est-ce qui m’a été reproché ? Autant de questions auxquelles vous devez répondre si vous souhaitez que votre reconquête soit efficace. Car comme le dit le vieil adage, « il faut connaître le passé pour mieux construire l’avenir ».

Prendre conscience de ses erreurs

Quels que soient les reproches de son ex, rien ne sert de s’offusquer et de nier en bloc : il est important de comprendre qu’il y a forcément une part de vérité.
Par exemple, Votre ex n’a plus de sentiments et vous a quitté car il/elle pensait que vous l’aviez trompé alors que ce n’est pas vrai ? Alors votre erreur aura été de ne pas avoir su lui montrer qu’il/elle pouvait vous faire confiance.

Conseil n°4 : se faire oublier quelques temps

Cela peut sembler contradictoire et pourtant, prendre ses distances est la meilleure chose à faire après une rupture difficile ! Attention, cette méthode n’est toutefois pas à appliquer dans le cas d’une relation de courte durée, puisque votre ex passera à autre chose bien plus rapidement.

La méthode du silence radio

Le silence radio est la technique la plus efficace dans la reconquête amoureuse et est préconisée dans la plupart des situations. Pour la réaliser efficacement, rien de plus simple : vous devez couper tout contact avec votre ex, du jour au lendemain et sans explications.

La durée du silence radio dépend des situations et peut être déterminée à l’avance ou bien se faire en fonction des événements. Le but est ici de se faire désirer assez longtemps pour créer un manque mais sans non plus attendre que votre ex passe définitivement à autre chose.

Pourquoi prendre de la distance ?

Couper le contact permet de susciter la curiosité de son ex, qui se demandera pourquoi vous n’insistez pas et pourquoi vous ne cherchez pas à le récupérer : c’est le principe de dépendance inversée. Cette méthode permet ainsi de faire en sorte que votre ex se rende compte que vous n’êtes pas acquis et qu’il ou elle peut vous perdre définitivement à tout moment.

Cette technique reste efficace même si votre ex n’a plus de sentiments car elle est basée sur une règle psychologique des plus importantes dans la reconquête amoureuse : on désire d’autant plus ce qu’on ne peut pas avoir…

Conseil n°5 : entamer un changement personnel

La méthode du silence radio permet également de prendre du temps pour soi pour pouvoir entamer un changement d’attitude profond et sincère. Ce conseil nous ramène d’ailleurs à l’une des grandes étapes de la reconquête amoureuse, à savoir changer la perception que votre ex à de vous.

Se reconstruire après la rupture

Après l’analyse des raisons de la rupture, vous devez donc avoir déterminé quels sont les défauts qui vous ont été reprochés et quelles erreurs vous avez pu commettre. Il va donc falloir apporter quelques changements afin de correspondre aux besoins de votre ex.

Par exemple, vous pouvez prendre des cours de théâtre si votre ex n’a plus de sentiments du fait de votre manque de confiance en vous ou alors vous mettre au sport s’il/elle trouvait que vous n’êtes pas assez actif. Cependant, attention à ne pas trop en faire ! Vous ne devez pas non plus, par exemple, vous transformer en libertin(e) si votre ex vous reprochait d’être jaloux(se). N’oublions pas que le naturel revient toujours au galop… Donc n’allez pas à l’extrême. 

Est-ce vraiment nécessaire ?

Oui ! C’est même obligatoire. Votre ex n’a plus de sentiments et vous avez rompu pour une – ou plusieurs – raison(s). Il est donc crucial de lui montrer que vous avez compris le message et appris de vos erreurs. Encore mieux, que vous êtes capable de changer et de faire des efforts pour lui ou elle.

Conseil n°6 : soigner les apparences

En plus d’un changement profond et durable, il va falloir le montrer aux yeux du monde (et plus particulièrement aux yeux de votre ex…) pour prouver votre bonne foi !

Le but : créer des émotions chez mon ex

Qu’il s’agisse d’émotions positives comme l’étonnement ou l’envie, ou bien négatives comme le regret ou le manque, l’important est que votre ex ressente des émotions en vous voyant ou en entendant parler de vous ! Il est donc important de vous montrer sous votre meilleur jour, tout en lui faisant comprendre que vous n’êtes pas acquis.
Attention, rendre son ex jaloux(se) n’est pas forcément une bonne idée et peut avoir l’effet inverse à celui escompté, surtout si votre ex n’a plus de sentiments.

Quelques techniques

• Utilisation des réseaux sociaux : les réseaux sociaux sont des outils formidables pour rester indirectement présent dans la vie de son ex. Likes, partages, commentaires : il faut être visible sur son mur d’accueil.
• Travailler son image et prendre soin de soi : cela peut passer par la pratique d’un sport, un renouvellement de la garde-robe, une nouvelle coupe de cheveux… Dans tous les cas, il faut parvenir à le ou la surprendre positivement !

Conseil n°7 : la prise de contact

C’est seulement après avoir réalisé efficacement la méthode du silence radio et avoir profité de cette prise de distance pour apporter des changements à votre attitude et votre apparences, que vous allez pouvoir tenter une première prise de contact.

La méthode de la lettre manuscrite

Une technique très prisée des coachs en relations amoureuses et qui amène des résultats dans la majorité des cas est celle de la lettre manuscrite. Pour une lettre efficacement déstabilisante, vous pouvez par exemple faire référence à quelques uns des bons moments passés ensemble ou complimenter subtilement votre ex.
L’objectif de cette lettre n’est surtout pas de déclarer votre flamme, mais au contraire de faire comprendre à son ex que vous êtes en accord avec la séparation. Comme pour le silence radio, le but est de vous faire désirer.

Le rendez-vous en tête-à-tête

Si votre lettre a été efficace, vous ne devrez pas tarder à recevoir des nouvelles de votre ex. Vous pouvez alors proposer un rendez-vous pour pouvoir discuter. L’objectif sera de rétablir un dialogue efficace et serein. Pour ce faire, aucun reproche ni aucune critique ne sont autorisés : il faut apaiser les tensions et créer un lien pour regagner sa confiance.

Conseil n°8 : séduire à nouveau

Lorsque le contact a été établi plusieurs fois, 90% du chemin de la reconquête a été parcouru et il ne reste plus qu’à séduire à nouveau ! Cependant, il ne s’agit pas ici de draguer ouvertement comme vous le ferais avec un inconnu. La situation est différente et nécessite donc des méthodes différentes. Vous devez avant tout vous baser sur la connaissance que vous avez de votre ex pour savoir ce qui fonctionnera ou non.

Reconstruire un lien d’intimité

Nous arrivons à l’une des étapes les plus importantes : Votre ex ne ressent plus rien pour vous et vous devez changer ça ! Vous ne souhaitez pas forcément le ou la refaire retomber amoureux(se) de vous, mais plutôt de renverser la balance pour qu’il ressente davantage de sentiments positifs que négatifs à votre égard. Pour cela, il va falloir flirter de manière naturelle, partager des choses intimes ou encore se remémorer les bons moments passés ensemble.

La méthode « ASA »

La méthode « ASA » correspondant à Amusant, Sexy et Attirant, est une autre technique ayant fait ses preuves. Il va donc falloir faire rire son ex et jouer de ses charmes ! Soignez votre présentation, taquinez gentiment, avoir des petites attentions… Autant de choses qui multiplient les chances de séduire à nouveau son ex qui n’a plus de sentiments !

Attention cependant à ne pas trop en faire et rester naturel. Il faut également éviter de parler de sexe ou de sentiments amoureux pour ne pas être oppressant.

Conseil n°9 : persévérez !

Aucune reconquête n’est impossible…

Nous l’avons vu, 37% des couples se réunissent à nouveau après une rupture et généralement, parmi les 63% restants se retrouvent les couples dont aucun des deux partenaires ne souhaite se remettre ensemble. Si vous persévérez dans votre démarche et tenez bon, les statistiques indiquent que dans la plupart des cas, vous arriverez à vos fins. Vous arriverez à trouver le moyen de dire à votre ex que vous avez toujours des sentiments pour lui et a ce que ce soit en suivant nos conseils que vous arriverez à retrouver votre ex après un séparation longue. 

L’important est de ne pas se concentrer sur le fait de faire retomber votre ex amoureux(se) mais simplement de rétablir un climat intime de confiance et de laisser faire le reste.

Mais cela prend du temps

Une reconquête amoureuse prend généralement 3 mois, mais il s’agit évidemment d’une moyenne et chaque cas est différent. Vous pourriez réussir à récupérer votre ex en quelques semaines, ou bien devoir attendre quelques années.
Dans tous les cas, si vous êtes certain de vouloir reconquérir votre ex, il va falloir prendre votre mal en patience et résister à l’envie de vouloir presser les choses. Tout vient à point à qui sait attendre…

Conseil n°10 : repartir sur de bonnes bases

Félicitations ! Vous avez suivi mes conseils et récupéré votre ex après l’avoir fait souffrir. Cependant, les choses ne s’arrêtent pas là… Car si 37% des couples se remettent ensemble, seulement 12% d’entre eux parviennent à consolider leur relation. Il va donc falloir redoubler d’efforts pour garder votre moitié !

Garder son ex après l’avoir reconquis

Selon la psychanalyste Fabienne Kraemer, le secret de l’amour durable se retrouve dans les 4 lettres CARE correspondant aux mots complicité, amour, respect et engagement. Afin d’être sûr que votre couple fonctionne la deuxième fois, il va absolument falloir éviter de reproduire les mêmes erreurs.

La reconquête amoureuse n’est pas un pas en arrière mais un bond en avant : il faut donc, grâce à la communication avec votre partenaire, réinventer une nouvelle relation qui tienne compte des moments difficiles.

Mais, après tout ce que vous avez vécu pour récupérer votre ex, plus rien ne devrait vous arrêter !