Mon ex m’en veut : 6 RÉACTIONS à ne surtout pas avoir !

Au début d’une histoire d’amour, tout est beau et rose. Lorsque la routine s’installe, les disputes surviennent progressivement. Le manque de communication entraine des incompréhensions qui peuvent aboutir à la séparation. Que ce soit pour la personne qui quitte ou celle qui a été quittée, une rupture n’est pas toujours facile à vivre. C’est surtout le cas lorsque vous avez conscience que cette personne était peut-être la bonne.

Certaines personnes tournent facilement la page, tandis que d’autres ont du mal à aller de l’avant et éprouvent de la colère. « Après l’annonce de la séparation, mon ex m’en veut ». Sa réaction est normale, car elle ou il se sent trahi, abandonné, humilié. Dans cette situation, vous hésitez entre les réactions à adopter. Devrais-je insister pour parler avec lui /elle ? Lui expliquer mon point de vue alors que la colère est toujours présente ? Ci-après 6 réactions à ne surtout pas avoir lorsque votre ex vous en veut.

Réaction n°1 : Ne pas se précipiter sur son téléphone (Laissez de l’espace par SMS)

Après une rupture, le couple a besoin d’espace. C’est surtout le cas si vous vous êtes quitté en de mauvais termes. L’autre nourrit encore de la colère à votre égard ? Malgré vos bonnes intentions, il est inutile de contacter votre ex qui a encore les nerfs à vif, même si vous souhaitiez établir une relation amicale.

Il est préférable de se donner du temps. En effet, votre ancien partenaire a besoin d’au moins quelques semaines pour taire ses rancœurs. Durant cette période, vivez la séparation dans la discrétion. Ce conseil s’adresse surtout aux habitués des réseaux sociaux qui n’hésitent pas à publier des statuts appuyés par des photos sur la séparation.

Si vous ne pouvez pas vous empêcher de partager ce moment, assurez-vous pour que l’autre ne les voie pas. En effet, des photos de vous en train de s’amuser avec des amis peuvent être interprétées comme de l’indifférence par votre ancien partenaire. Ce dernier pensera que l’histoire ne vous a pas affecté de la même manière, que la relation ne compte pas autant pour vous.

En somme, les publications peuvent représenter un frein à une éventuelle reconquête. Ainsi, vous devez éviter de vous afficher avec le sexe opposé sur des photos. Certains publient aussi des stories ainsi que des posts dépressifs et mélodramatiques. D’autres rajoutent même des excuses sur les réseaux sociaux. Ces gestes sont à proscrire dans les jours suivants la rupture.

Votre ex ne veut plus de vous et vous vivez mal la rupture, mais il est essentiel de ne pas envoyer des messages éplorés. Si votre ancien partenaire envoie des messages de la même nature, évitez d’y répondre également. Vous souhaitez réagir face à ce terrible constat « mon ex m’en veut », mais pour apaiser la tension, le mieux est d’être discret.

Pour cause, durant cette période, votre ex n’a surement pas envie de parler, de discuter ou de voir l’une de vos publications. Le temps atténue la colère et votre ancien partenaire peut même reprendre contact en premier.

Quelques semaines de discrétion éveillent la curiosité de votre ex. Ce dernier voudrait avoir de vos nouvelles : si vous profitez bien du célibat ou si vous souffrez aussi de la rupture. Si l’ex vient aux nouvelles par simple curiosité, la situation n’est pas encore favorable à une réconciliation. Cependant, son geste représente déjà un bon début. Considérez-le comme une opportunité et il vous appartient de faire le second pas pour une éventuelle réconciliation.

Si votre ancien partenaire joue toujours la carte de l’indifférence depuis un certain temps, vous pouvez reprendre doucement contact. Il est important de lui démontrer qu’il ou elle vous manque avec subtilité. Cela peut être une publication anecdotique sur la mélancolie sur vos réseaux sociaux.

Après quelque temps, vous devez lui montrer que vous ne l’avez pas oublié et que la complicité au sein de votre couple vous manque. Si votre ancien partenaire a bloqué votre numéro, il est possible d’exprimer vos sentiments sur les réseaux sociaux. Cela peut être le cliché de votre lieu de rencontre ou d’autres lieux ayant marqué votre relation. Même si la personne ne veut plus entendre parler de vous, elle sera tentée de jeter un œil à votre profil.

Le plus important consiste à trouver le juste équilibre entre la mélancolie et la joie dans vos clichés. Montrez-lui que vous continuez à vivre malgré qu’il ou elle vous manque. L’objectif de cette démarche est de susciter une certaine nostalgie chez l’autre. Votre démarche suscitera peut-être un sentiment de regret chez lui ou elle.

Dans le meilleur des cas, votre ex établit le contact en premier. Si tel n’est pas le cas, il est temps pour vous de sortir du silence. Pour cela, vous devez vous assurer qu’il ou elle ne se trouve plus dans le mauvais état provoqué par la rupture. Sinon, votre démarche aura peu de chances d’aboutir.

Si vous avez respecté les étapes précédentes, vous pouvez entamer une prise de contact discrète. Vous pouvez envoyer un message léger pour demander de ses nouvelles. À titre d’exemple, il est possible de profiter de l’occasion pour établir le contact si son anniversaire approche.

Il est inutile d’aborder la rupture d’emblée, puisque vous recevrez des réponses froides. Il est préférable de s’adapter au ton employé. Il vous revient de clore la conversation en douceur si votre ancien partenaire montre de l’agressivité.

Si votre ex est plus expressif, il ou elle soulèvera le sujet de la rupture. Vous pouvez juger, d’après les messages, que les sentiments sont encore présents. Néanmoins, il est préférable de ne pas s’attarder sur le sujet. Vous devez uniquement lui faire comprendre que vous comprenez sa douleur et sa colère. Nul besoin de justifier vos actions passées ou de lui faire des reproches.

Dans une démarche pour apaiser les tensions, la culpabilité n’a plus sa place. Évitez de vous dire « mon ex m’en veut, j’en rajoute encore en lui reparlant ». Vous reprenez contact pour améliorer la situation.

En somme, vous devez respecter quelques étapes pour reparler avec votre ex :

• lui laisser du temps ou laisser partir un ex sans souffrir si vous n’avez plus de nouvelle ;
• donner signe de vie en montrant subtilement vos regrets ;
• reprendre contact doucement avec des messages.

Réaction n°2 : Apaiser les tensions avec son ex en évitant de me renfermer sur mes idées

« Mon ex m’en veut, pourtant j’éprouve encore des sentiments pour lui ». Vous avez réalisé ce terrible constat suite à votre séparation. Votre ex est énervé contre vous et est frustré suite à la rupture. Avant de passer à l’étape de la reconquête, effectuer une analyse objective de la situation est primordial.

Cet exercice vous permet d’identifier votre part de responsabilité dans la séparation. Après tout, l’autre vous en veut certainement pour de bonnes raisons. Un ex est rancunier dans plusieurs cas de figure :

Il vous en veut parce que vous avez fait une promesse et ne l’avait pas tenue. Cela peut concerner un sujet anodin ou important, mais votre partenaire a évalué votre fiabilité sur cette promesse. À titre d’exemple, vous êtes une personne qui a peur de l’engagement et refuse d’officialiser votre relation. Pourtant, votre promesse était tout autre. Cela peut concerner le tabagisme ou l’alcool. Dans tous les cas, les promesses n’ont pas été respectées. À ce stade, la confiance dans le couple est rompue.

Votre ex vous en veut à cause de votre comportement. Entre autres, la relation est marquée par des mots blessants ou des gestes inacceptables. La situation est pire si la limite de la violence physique est franchie. Vous avez bien raison de conclure « mon ex m’en veut ». Dans des cas aussi extrêmes, il est préférable d’abandonner d’emblée les idées de reconquête.

L’infidélité représente également une source de colère chez l’ancien partenaire. Elle figure même en tête des raisons de la séparation dans un couple. Si tel est le cas, il est normal que votre ex vous ait quitté. Alors pour retrouver votre bien aimé après une tromperie, vous devez savoir que regagner sa confiance sera une tâche ardue.

Enfin, une autre raison de la colère de votre ex est le fait que vous soyez responsable de la rupture. Il est normal que votre ancien partenaire ait du mal à accepter ce geste. Dans cette situation, renouer une relation avec lui ou elle sera difficile, car ce dernier a le cœur brisé.

En somme, apaiser la tension avec son ex implique une rétrospective sur les raisons de la rupture pour pouvoir y travailler et reprendre de la valeur aux yeux de votre ex.  Au lieu de camper sur vos idées, posez-vous les bonnes questions :

• mon ex garde de la rancœur à cause de mon infidélité ;
• elle ou il est blessé parce que je l’ai quitté ;
• votre ex est parti à cause de votre comportement ;

Réaction n°3 : Éviter de le pointer du doigt

« Mon ex me fait des reproches sur notre rupture », il est normal que la situation vous pousse à bout. La colère commence aussi à vous submerger. Pourtant, le fait que votre ancien partenaire continue à vous faire des reproches représente une bonne chose. Cela signifie que votre histoire demeure importante à ses yeux. Peut-être en garde-t-il des sentiments.

Lorsqu’il ou elle manifeste sa colère, vous devez taire vos sentiments et éviter de vous braquer. Chercher à se justifier alors que son ancien partenaire se lance dans un monologue est une mauvaise idée.

Sachez que la dispute au sein d’un couple ne ressemble pas à une audience au tribunal. Si votre ex est en mode accusation, votre rôle n’est pas de vous justifier. Si vous persistez dans cette voie, ceci ne fera qu’accentuer sa colère et la contrarier. Quand bien même les accusations sont fausses, l’heure n’est pas à la protestation.

Au lieu de répondre, apprenez à écouter ce qu’il ou elle veut vous dire. Reconnaitre votre part de responsabilité dans la rupture vous permet d’être crédible à ses yeux. Vous pouvez lui expliquer calmement la situation lorsque vous réussirez à le ou la reconquérir. Si vous préférez la défense, demandez-lui une chance pour que vous puissiez prouver le contraire de ce qu’il ou elle vous accuse.

Si votre ex lance des accusations sans fondement, retenez-vous de réagir. Sous le coup de la colère, vous serez tenté de l’accuser en retour. Il s’agit d’une mauvaise technique. Et si votre ex vous a quitté à cause de votre infidélité ? Ce serait un pari risqué de le faire culpabiliser sur ce sujet.

Ainsi, au lieu de le ou la pointer du doigt comme responsable de la rupture, il faut :

• arrêter de se justifier ;
• se taire face aux accusations ;
• écouter ce que votre ancien partenaire veut vous dire.

Réaction n°4 : Ne pas insister

En fonction du couple, certains entretiennent une relation amicale après la rupture. D’autres se quittent en de mauvais termes. Certains sont bloqués par leurs exs. Après la séparation, vous vous trouvez dans une situation de détresse émotionnelle. Cependant, comprenez bien que harceler votre ex ne fera que le ou la repousser.

Vous devez vous dire « mon ex ne veut pas revenir, que faire ? il m’en veut encore,». Votre ancien partenaire a besoin de temps pour atténuer sa colère et digérer la séparation. Suite à la rupture, des sentiments négatifs l’habitent surement. Si vous confrontez votre ex aussitôt, vous allez vous ne ferez qu’empirer la situation. La personne n’a pas envie de recevoir des dizaines de SMS de votre part chaque jour.

Profitez de cette période de séparation pour vous recentrer sur vous. Cela peut être la pratique d’activités sportives ou la participation à des soirées entre amis. Ces distractions vous empêcheront de ressasser la rupture.

Si votre ex vous en veut et vous a quitté à cause d’un mauvais comportement, il est temps de travailler dessus. Cela consiste à consulter un professionnel dans la gestion des émotions par exemple.

Votre ex vous a bloqué de partout et vous n’arrivez plus à avoir de ses nouvelles ? N’hésitez pas à demander à des amis en commun ou des proches. La subtilité est de rigueur. Essayez de mener la conversation avec ces personnes sans insister.

Au lieu d’insister pour lui parler, préférez plutôt :

• lui laisser de l’espace pour digérer la rupture ;
• travailler sur soi-même ;
• trouver des sources de distraction pour oublier la séparation.

Réaction n°5 : Faire un monologue avec son ex en colère

Il est inutile de vous lancer dans un monologue alors que votre ex est toujours en colère. Certains ont tendance à penser que se taire revient à s’humilier. Votre ancien partenaire vous apprécie pour votre personnalité. Néanmoins, il existe des moments où il faut se taire pour éviter d’empirer la situation.

Si votre ex poursuit sur sa lancée, expliquez-lui juste que la colère ne résout pas le problème, encore moins ressasser le passé. Proposez-lui de recommencer votre relation sur de nouvelles bases. Dites-lui que vous comprenez sa colère et en tiendrez compte à l’avenir.

Au lieu de partir dans un monologue pour justifier vos actes, prouvez-lui votre sincérité à travers les actes. À titre d’exemple, vous pouvez lui expliquer que vous suivez une thérapie pour la gestion de la colère. Si votre ex est en colère à cause de votre jalousie maladive, il ou elle ne vous donnera pas de seconde chance à travers une promesse.

Cela commence par l’arrêt du harcèlement par texto par exemple. Engager un coach en relation amoureuse représente aussi une bonne idée. Votre ex constatera rapidement les changements et voudra reprendre contact avec vous.

Enfin, sachez qu’un ancien partenaire n’apprécie pas que vous quémandiez son indulgence. Vous lui faites limite du chantage au nom de votre histoire passée. Cette démarche accentue sa colère et votre ex réalisera que vous ne tenez pas compte des raisons de sa déception ni de sa tristesse. Ainsi, dites-lui que vous comprenez son point de vue et que vous allez faire des efforts pendant votre conversation.

En somme, répondre à un ancien partenaire en colère est une mauvaise idée pour plusieurs raisons :

• la personne aura l’impression d’être incompris ;
• elle préfèrera les actes aux mots ;
• l’indulgence ou les accusations ne feront qu’accentuer sa colère.

Réaction N°6 : Dire pardon à son ex qui s’en veut de nous faire souffrir

Et si dans le cas inverse, c’est votre ex qui revient pour présenter ses excuses ? La personne montre qu’elle regrette ses actes. Bien que la situation vous enchante, il est primordial de ne rien laisser paraitre.

Posez-vous d’abord les bonnes questions : qu’attend-il de moi ? A-t-il toujours des sentiments sincères ? Mon ex a-t-il des regrets sur ses actes et son comportement ? Que faire ? Pour trouver les réponses, une analyse approfondie du comportement de son ex-partenaire s’impose.

Bien que les deux parties aient une part de responsabilité dans l’échec d’un couple, il est inutile de demander pardon à votre ex alors qu’il s’en veut encore de vous faire souffrir.