5 façons d’accepter que votre ex couche avec un autre !

Selon une étude publiée par l’INSEE en 2015, 1 français sur 3 a déjà connu une rupture amoureuse dans sa vie. Cette statistique est certes un peu déprimante, mais la bonne nouvelle, c’est que la même étude démontre également qu’en général, la plupart d’entre eux retrouveront rapidement quelqu’un.

Une rupture comprend plusieurs étapes. Après la plus douloureuse, l’annonce de la séparation, vient la découverte déroutante, “Mon ex couche avec un autre !”. Les ruptures amoureuses sont complexes et de nombreux paramètres peuvent influer sur le ressenti de chacun.

Que vous subissiez cette situation ou que vous en soyez l’instigateur, il n’est jamais évident de constater que la personne qui a partagé votre vie et votre lit puisse faire de nouvelles rencontres. Cela engendre une série d’émotions variées pas toujours simples à décrypter.

Alors comment supporter que votre ex couche avec quelqu’un d’autre après votre séparation ?
Cet article vous donnera des pistes pour analyser les faits, surmonter cette épreuve et enfin accepter cette situation.

Votre ex a été voir ailleurs, oui et ?

“Mon ex couche avec un autre !” C’est une révélation déconcertante pour toute personne ayant déjà été confronté à une rupture amoureuse.

Différentes émotions peuvent vous traverser : la colère de le voir vous remplacer si rapidement en tirant un trait sur tout ce qui vous a lié, la jalousie face à cette nouvelle relation, mais également, la trahison et la douleur de savoir que votre ex couche avec quelqu’un d’autre.

Il est tentant de vous laisser submerger par vos ressentis et d’attendre simplement que cela passe. Cependant, au lieu de se focaliser uniquement sur la douleur, cette situation peut être vue sous un nouvel angle. Les émotions négatives sont évidemment légitimes, mais il est important de les traiter de manière constructive.

“Mon ex couche avec un autre !” c’est un fait, et vous le répéter en boucle ne vous aidera pas à avoir le recul nécessaire pour comprendre pourquoi cela remue autant de choses en vous et surtout comment vous souhaitez avancer. Il vous faudra faire preuve de patience pour analyser vos sentiments et en retirer au final quelque chose de positif.

Cela abime votre capacité à faire confiance

La découverte que votre ex a des rapports intimes avec un/une autre personne peut déclencher un profond sentiment de perte de confiance envers les autres, mais aussi envers vous. Cela peut provoquer un tourbillon d’émotions allant de l’insécurité à la remise en question de votre propre valeur.

Il est primordial de comprendre que les relations amoureuses se terminent pour différentes raisons. Le fait que votre ex ait choisi de commencer une nouvelle relation ne diminue pas votre importance en tant que personne.

Ce n’est pas parce que votre ex voit un e autre partenaire que vous devez entrer dans un engrenage de questionnements internes, en vous demandant ce que vous auriez pu dire ou faire différemment pour le retenir. Inutile également de chercher dans votre mémoire les signes annonciateurs qu’il voyait une autre personne. Cela ne pourra qu’ajouter un peu plus de peine et d’amertume dans votre cœur.

De la même façon, ce n’est pas parce que vous vous sentez trahi par votre ex-partenaire que vos futures relations amoureuses sont vouées à l’échec.

Au lieu de vous focaliser sur le sentiment de colère et de déception que vous ressentez, apprenez du passé pour construire votre avenir. Prenez le temps de réfléchir sur la relation passée, non pas pour vous blâmer, vous ou votre ex, mais pour comprendre ce que vous retirez de cette expérience.

Votre ex ne vous appartient plus

En apprenant que votre ex-partenaire vit une nouvelle histoire, vous réalisez brutalement que la vôtre est bel et bien finie. Votre ex pourrait ne plus coucher avec vous de ce fait.

Le manque affectif et physique est légitime. Mais, gardez-vous de tomber dans le piège du regret et du déni. Reconnaître que votre ex a le droit de poursuivre sa vie et de vivre une nouvelle histoire est crucial pour votre propre processus de guérison.

Accepter cette réalité peut être difficile, pourtant cela vous permettra d’avancer et à votre tour, d’envisager de nouvelles rencontres.

Prenez soin de vous physiquement, émotionnellement et mentalement. Faites des activités qui vous apportent du plaisir et vous permettent de vous sentir bien.
Avec un état d’esprit serein, vous serez capable de comprendre la situation et d’en tirer les conclusions qui s’imposent.

Ce qu’il faut retenir:

• Préserver votre capacité à accorder votre confiance.
• Accepter de lui rendre sa liberté pour retrouver la vôtre.

Pourquoi votre ex couche avec un autre ?

Il y a quelques années, des scientifiques de l’université Monmouth du New Jersey ont mené une étude auprès d’un groupe de personnes ayant vécu une rupture depuis moins de six mois. Cette étude publiée dans le Journal of Positive Psychology a démontré qu’au bout de 11 semaines, la plupart d’entre eux considéraient avoir quitté la période de “guérison”.

Des études et des enquêtes peuvent donner des indications générales, mais il est essentiel de se rappeler que ces chiffres ne sont pas universels. Chacun fait le deuil d’une relation amoureuse à sa manière.
Cependant, les émotions peuvent parfois affecter la manière dont on gère une séparation.

Lorsque votre ex-partenaire entame une nouvelle relation ou a des relations intimes avec quelqu’un d’autre, cela peut tendre à influencer votre propre processus de guérison après la rupture. Mais dans quel but ?

Pour vous faire du mal

Certaines personnes pourraient être tentées de chercher à causer de la douleur à leur ex-partenaire en ayant des relations intimes avec quelqu’un d’autre. Cependant, cette façon de penser et d’agir est malsaine et souvent destructrice pour toutes les parties impliquées.

Coucher avec une autre personne pour blesser délibérément son ex est généralement le reflet de la colère ou de la douleur ressenties suite à une rupture.
Si vous vous trouvez dans une telle situation, il peut être bénéfique de chercher du soutien et de vous protéger émotionnellement. Rien de positif ne saurait naître d’une telle manipulation.

Pour provoquer votre jalousie

Il est possible également que votre ex couche avec quelqu’un d’autre pour provoquer votre jalousie. Si vous êtes à l’origine de la rupture, il peut agir ainsi pour plusieurs raisons.

Pour récupérer le contrôle de la situation : si votre ex se sent désavantagé ou délaissé, provoquer votre jalousie peut lui donner l’impression de garder un certain pouvoir sur vous.

Pour retrouver son estime personnelle : certaines personnes ayant vécu une séparation amoureuse peuvent chercher à maintenir un certain jeu de séduction avec leur ex-partenaire, et susciter sa jalousie devient ainsi un moyen de se prouver à lui-même qu’il est toujours capable de plaire.

Pour rallumer la flamme : votre ex peut vouloir tout simplement attirer votre attention dans le but de vous prouver qu’il reste de l’attirance et de l’amour entre vous.

Pour passer à autre chose (Relation tampon)

Lorsqu’une séparation survient, il semble nécessaire de tourner la page aussi rapidement que possible. Dans ce but, votre ex peut se tourner vers une nouvelle relation car il en est tombé sous le charme et se sentir mieux ou pour tenter d’oublier votre rupture.

Cependant, il est important de noter que chercher à surmonter sa douleur en ayant des relations intimes avec quelqu’un d’autre sera généralement une solution temporaire et que cela ne résout généralement pas les émotions profondes liées à la rupture. Parfois, cette méthode peut même prolonger le processus de guérison.

Bien sûr, cela apportera sûrement à votre ex une consolation, voire un bien-être momentané, mais cela ne remplacera pas la nécessité de faire face à la réalité de la rupture. Il est important, pour votre ex comme pour vous, de prendre le temps nécessaire pour traiter vos émotions, faire le deuil de la relation passée et reconstruire votre vie émotionnelle de manière saine et constructive.

Ce qu’il faut retenir:

• Il cherche à vous blesser.
• Il veut provoquer votre jalousie.
• Il veut passer à autre chose.

Guérir de cette trahison

Lors d’une séparation, savoir que votre ex-partenaire a entamé une nouvelle relation peut être vécu comme une trahison très difficile à surmonter. Alors comment guérir ? Comment surmonter ce sentiment et avancer ?
Avant toute chose, il faut être bienveillant avec vous-même.

Que vous soyez à l’origine de la séparation ou non, il est normal de faire le deuil de ce que vous aviez commencé à construire avec votre ex-partenaire. D’autant plus si vous avez l’impression d’avoir été trahi en découvrant que votre ex couche avec quelqu’un d’autre.

Aucun calendrier n’existe pour guérir d’une rupture. Prenez le temps dont vous avez besoin et avancez à votre propre rythme.
Prenez soin de vous-même en privilégiant des activités ou des sorties bénéfiques pour votre bien-être émotionnel.

Évitez de vous enfoncer dans une spirale de solitude et cherchez du soutien. N’ayez pas honte de parler à des amis proches, à des membres de votre famille ou à un professionnel si vous en ressentez le besoin. Exprimer vos émotions à quelqu’un en qui vous avez confiance peut vous aider à les surmonter.

Enfin, ne cherchez pas à vous comparer à la nouvelle relation de votre ex-partenaire. Chaque relation est différente et votre propre chemin vers la guérison ne doit pas être influencé par les actions et les décisions de votre ex.

Ce qu’il faut retenir:

• Soyez bienveillant envers vous-même.
• Prenez soin de vous.
• Cherchez du soutien.
• Evitez les comparaisons.

Comment pardonner que son ex couche avec un autre ?

Le processus du pardon peut être long et douloureux, mais il est nécessaire surtout si l’ex affiche sa nouvelle relation. Il ne s’agit pas de valider les décisions de votre ex ou d’approuver son comportement. Il est plutôt question d’un cheminement personnel pour vous libérer du fardeau des émotions négatives provoquées par le fait que votre ex-partenaire couche avec quelqu’un d’autre.

Ne cherchez pas à passer trop rapidement à autre chose et prenez le temps de guérir. Vous ressentirez peut-être une série de sentiments confus ou contradictoires. Pourtant, il est important d’accueillir toutes les émotions, de les analyser et de les accepter sans vous juger.

Essayez de comprendre le point de vue de votre ex. Parfois, se mettre à la place de l’autre peut aider à apaiser vos émotions. Il/elle tente sûrement aussi de gérer la séparation de la manière qu’il/elle estime être la plus adaptée.

Éloignez-vous de tout ce qui vous rappelle votre relation passée. Limitez les informations au sujet de votre ex et de sa nouvelle histoire d’amour. Vous éviterez ainsi de voir resurgir des émotions négatives qui entraveraient le processus de pardon.

Ce qu’il faut retenir :

• Accueillez toutes les émotions sans jugement.
• Prenez le temps de guérir.
• Essayez de vous mettre à sa place.
• Préservez-vous en limitant les informations sur votre ex.

Comment récupérer votre ex malgré son aventure ?

Récupérer son ex et le garder est un véritable défi. Selon une étude EPIC, de l’INED et de l’INSEE, 37% des couples se remettent ensemble après une première rupture en France, mais seuls 12% de ces couples réussissent réellement à rester ensemble.

Si malgré son aventure, vous souhaitez vous remettre en couple avec votre ex-partenaire, il va falloir apprendre du passé et ne pas reproduire les erreurs qui ont conduit à votre séparation.
Alors comment récupérer son ex si il/elle est avec un/une autre ?

D’abord, il faut vous poser cette question importante : comment puis je me remettre avec mon ex s’il a couché avec quelqu’un d’autre ?

Avant de tenter un rapprochement, analysez vos motivations. Pourquoi est-ce si essentiel pour vous ? Est-ce parce que vous l’aimez toujours ? Est-ce parce que la solitude est trop pesante ? Demandez-vous également si la nouvelle relation de votre ex n’influence pas votre désir de le récupérer.

La communication et l’honnêteté seront primordiales. Parlez ouvertement et sans jugement de ce qu’il s’est passé pendant votre rupture. Exprimez ce que vous ressentez de manière calme et respectueuse.
De la même façon, ne soyez pas fermé aux critiques constructives.

Une relation se vit à deux et se termine pour différentes raisons. Si des problèmes dans la relation ont contribué à la rupture et à l’aventure de votre ex, acceptez votre responsabilité et engagez-vous à faire des efforts pour améliorer votre relation.

Une aide extérieure pourrait être nécessaire. Un conseiller conjugal ou un thérapeute pourra vous guider et vous donner les clés pour mettre toutes les chances de votre côté.

La patience sera de mise. Accordez à votre ex-partenaire de l’espace pour réfléchir et prendre des décisions. Forcer ou insister ne fera que compromettre davantage la poursuite de votre relation.

Néanmoins, malgré tous vos efforts, gardez à l’esprit que le chemin sera probablement long et que récupérer votre ex après qu’il a vécu une aventure ne garantit pas la réussite de votre relation. Parfois, ce qui a été abîmé ne peut pas être réparé. Il vous faudra l’accepter tous les deux et envisager alors de poursuivre chacun votre chemin sur des routes différentes.

L’essentiel est de vous concentrer sur votre bien-être et de vivre une relation saine et respectueuse, que ce soit avec votre ex ou avec quelqu’un d’autre.

Ce qu’il faut retenir :

• Pourquoi souhaitez-vous récupérer votre ex ?
• Communiquez avec sincérité et sans jugement.
• Faites preuve de patience et d’ouverture d’esprit.
• Considérez l’aide extérieure d’un spécialiste en relation.
• Ayez conscience d’un possible échec de vos efforts.