6 Techniques pour Résister à l’envie de Contacter votre Ex

Une rupture n’est pas une situation facile à vivre. Elle te met dans des états seconds, tu te laisses aller et ton quotidien n’est plus que larmes et chagrin. Perdu, tu t’accroches à la seule chose que tu connais, ta vie passée.

Il te manque, malgré le fait que tu dois prendre du recul, te redécouvrir et penser à toi avant tout. Les jours passent et malheureusement, tu ne penses qu’à une chose, tous les bons moments passés avec ton ex et reprendre contact avec lui sans toutefois te poser les bonnes questions : à t’ont rompu pour les bonnes raisons, sommes-nous faits pour être ensemble ? Ai-je fait le bon choix ?

Dans tous les cas, que tu souhaites reconquérir ton ex ou pas il y a une période à respecter avant de le recontacter. Oui, je sais ! Cette période d’attente n’est pas des plus aisés. C’est pour cela que je te guide sur comment résister à l’envie de contacter son ex.

Pourquoi prendre son temps ?

Nous connaissons tous, le cliché de l’ex qui sonne à ta porte avec un bouquet de fleurs, 2 jours après votre rupture pour te demander une seconde chance. Ce message est véhiculé dans tous les médias, mais ceci n’est pas forcément le chemin à suivre. Si vous vous êtes quitté en bon terme et qu’il y a toujours une place pour la séduction dans vos échanges par texto de façon mutuelle, alors vas-y. Tu as de la chance !

Par contre si c’est lui qui s’éloigne, t’ignore ou ne te porte plus aucun intérêt alors la meilleure des choses serait de lui laisser du temps en s’écartant de ton ex sinon ton ex ne reviendra pas sur sa décision. Cela peut aussi être vu comme une preuve d’amour au même titre qu’un bouquet de fleurs ou un texte d’excuses.

Après avoir effectué une période de silence radio déterminé lors d’une séance de coaching, on pourra passer à des techniques de relance telle que la lettre manuscrite qui aura beaucoup plus d’impact que si tu lui avais fait connaître, tes intentions par message ou par les réseaux sociaux.

Ce temps que tu te laisses n’a pas pour but unique d’être prêt pour la reconquête amoureuse, mais aussi pour ta reconstruction personnelle et l’acceptation d’avoir le coeur brisé suite à la rupture, surtout si ton ex a besoin de respirer. Si tu es dans cette situation, le mieux est de te faire suivre par de mon-plan-coeur pour ta reconquête amoureuse.

Le blocage numérique

Le blocage numérique, c’est la suppression de toute présence de ton ex dans ton univers digital. La digitalisation prend de plus en plus de place dans nos vies. On ne peut plus se passer de notre smart phone ou de nos réseaux sociaux. Il devient pratiquement impossible de complètement effacer quelqu’un de sa vie. Voici comment résister à l’envie de contacter son ex par le blocage numérique :

• Supprimer son historique (SMS, appels) : pendant ta relation, tu étais tout le temps en contact avec ton ex, vous partagiez des bons comme des mauvais, par SMS ou encore par appel. Continuellement, tu seras tenté de les relire et ils créeront un sentiment de manque, de nostalgie et il te viendra à l’idée de le recontacter. Pour débuter ton blocage numérique, il faudra supprimer votre historique.
• Supprimer le numéro de téléphone de son ex : ne te donne même pas la possibilité de recontacter ton ex. La présence de son numéro dans ton téléphone est une source de tentation. En le gardant, tu te donnes le choix et l’idée de rentrer en contact avec ton ex te hantera chaque seconde ce qui ne rendra pas plus facile le silence radio.
• Bloquer les réseaux sociaux de son ex : les réseaux sociaux sont des plateformes par lesquelles nous partageons notre vie, nos émotions avec ceux qui nous suivent.Garder les réseaux de ton ex t’amènera à constamment vouloir savoir ce qu’il fait de sa vie, vérifier les tags de vos amis en commun. À force, tu essayeras de comparer son niveau de bonheur au tien, tu te demanderas : est-il plus heureux sans moi ? Est-il déjà passé à autre chose ? Comment vit-il la rupture ? Bloquer ses réseaux t’aidera à prendre des distances et d’éviter de devenir dépressif et addict de ses réseaux sociaux.

Le bien-être de soi pour résister à l’envie de contacter son ex

Beaucoup pensent que ce n’est qu’en couple que l’on peut se sentir heureux. Certains souffrant de leur relation ne se permettent pas la rupture à cause de la peur de l’inconnu et de la solitude. Une rupture, c’est l’occasion d’apprendre à ne pas dépendre de l’autre pour être heureux. Voici comment oublier votre ex par le bien-être de soi.

• Découvrir de nouvelles choses : tu as toujours eu envie de prendre des cours de danse, alors lâche toi ! Tu as toujours rêvé de nager avec les dauphins, allez à las Vegas, c’est le moment de te faire plaisir. Se créer des activités que l’on aime et qui nous occupent, permet de s’évader, ne plus broyer du noir et résister à l’envi de recontacter son ex.
• Faire du sport : fais du sport pour ne pas être en demande tout en te fixant des objectifs. Tu es complexé par ton ventre ou tes bras, tu souhaites tonifier ton corps alors c’est le moment idéal. Le sport est connu pour ses aptitudes à faire baisser le stress avec un programme sportif adapté, tu pourras à la fois te détendre et atteindre tes objectifs physiques afin de regagner une confiance en toi.
• Méditer : la méditation est un outil de gestion d’émotions négatives. Dans une situation de rupture on émane de nous pleins d’émotions négatives et la méditation est une discipline qui permet de faire le vide autour de soi, de se sentir bien, et de faire abstraction à tout ce qui peut nuire à notre bonheur.

L’écriture

Il est souvent plus aisé de communiquer par écrit. Lors d’une communication orale, il est facile d’omettre des choses, de s’exprimer sans tact, sans approche réfléchi, l’on peut aussi s’en mêler les pinceaux alors que la communication écrite demande une plus grande réflexion et du temps. Voici comment résister à l’envie de contacter son ex par l’Écriture?

Le sentiment de contacter son ex découle souvent des non-dits que l’on n’a pas pu exprimer dû à des conversations conflictuelles. T’écrire une lettre est la meilleure des solutions. Elle peut lui être adressée, mais elle restera la tienne alors exprime toi sur la façon donc tu as vécu votre relation, dis ce que tu avais à dire que tu n’as pas pu. C’est le meilleur moyen d’évacuer ta frustration et de préparer ta reconquête amoureuse.

Le tri

Débarrasse-toi de vos souvenirs. La plupart du temps, après une rupture l’ex ne récupère jamais toutes ses affaires. La brosse à dent qui traîne, ses chaussettes, ses survêtements et cetera. Le fait de marcher dans ton appartement et de tomber à tout bout de champ sur ses affaires, ne pourra que créer des souvenirs et inciter l’envie de recontacter ton ex. Voici Comment résister à l’envie de contacter son ex par le tri.

Tri ses affaires et les affaires qui vous sont sentimentalement liées classe les dans un carton que tu pourras ranger hors de ta vue et oublies les, jusqu’à ce que la période de silence radio se termine et laisse place à la reconquête.

Prise de distance avec les fréquentations en commun

Pendant cette période de silence radio, le mieux, serait de limiter le contact avec vos amis en communs. Ses personnes, vous unis. Les fréquenter quotidiennement pourra te pousser à prendre de ses nouvelles et des fois, tu ne pourras les empêcher de parler de ton ex. Voici comment ne pas contacter son ex en prenant de la distance avec votre entourage en commun.

• T’éloigner poliment de tous ceux qui ne viendront vers toi que pour parler de lui
• Ne pas t’éternises pas au téléphone avec sa famille et vos amis en commun s’ils te contactent.
• Mettre sous silence leurs réseaux afin de ne pas être constamment au avertis des activités qu’ils pourraient partager avec ton ex.

Se faire de nouvelle rencontres ?

Une rupture égale déprime. Le meilleur moyen de combattre la déprime, c’est d’apporter de la nouveauté à sa vie. Voici comment résister à l’envie de contacter son ex en faisant de nouvelle rencontres.

Tu ne souhaites plus penser au passé, alors sors et fait toi de nouveau amis. Sois ouverte aux autres, permet les de t’approcher et tu te trouveras bien des amis qui auront les mêmes centres d’intérêts que toi. Loin de toi, sera l’idée de recontacter ton ex.

Le changement est un élément primordial de la reconstruction personnelle et de la reconquête amoureuse. Ton ex sera intéressé par ton approche uniquement s’il fait face à de la nouveauté, la découverte d’une personne améliorée et dans ce cas il voudra se remettre avec son ex. N’hésite pas et suis ces conseils, mon-plan-cœur sera toujours là pour te guider.