Mon ex me fait des reproches : comment réagir ?
Sommaire
Tous les couples passent par des hauts et des bas, c’est un fait. Personne n’y échappe et lorsque la situation dégénère, elle finit par une rupture. Attention, rupture ne signifie pas toujours séparation définitive. Je vous recommande d’analyser tous les signaux avant de vous prononcer, surtout si vous tenez toujours à votre ex. Ce conseil vaut même si votre ex vous fait des reproches. D’ailleurs, je vais ici répondre à une question fréquente après une rupture : comment faire, car mon ex me fait des reproches ?
Comment se comporter après une rupture ?
Je veux le récupérer, mais mon ex me fait des reproches. Comment dois-je réagir ? Cette question revient toujours en tête après une séparation, surtout si votre ex vous méprise. En effet, il est normal d’être mal à l’aise lorsque vous êtes désigné comme étant la source du problème. De plus, une rupture est un choc émotionnel, ce qui fait forcément réfléchir aux torts.
Avant de connaître la réponse à vos questions, il est important que vous sachiez réagir après la rupture, surtout si vous souhaitez le ou la récupérer. En effet, il est important de réagir aux reproches, mais vous devez avant tout vous maîtriser. Il est inutile de vous bousculer, que ce soit vous ou votre ex. Cela ne ferait que repousser votre compagnon ou compagne lorsqu’il ou elle se sent harcelé. Comment procéder vous dîtes-vous ? Vous devez respecter quelques étapes qui ne sont pas faciles, mais vous y arriverez avec de la volonté :
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Apaiser sa tristesse
Après le choc de la rupture, ressentir de la tristesse est inévitable. Vous avez le droit d’être triste dans ces moments. Toutefois, vous devez vous contrôler pour ne pas réagir négativement.
Accepter ses peurs
Vous aurez sûrement peur d’être seul ou de n’être plus aimé par qui que ce soit. Je vous conseille d’éviter ce genre de pensée, cela peut vous pousser à harceler votre ex et à le faire fuir.
Ne pas se laisser emporter par la colère
La tristesse et la colère se relaient après une rupture. Il convient aussi de ne pas succomber à la colère pour ne pas commettre l’irréparable. Elle conduit souvent à des folies comme des histoires d’un soir qui peuvent envenimer votre histoire si votre ex l’apprenait.
Arrêter de se culpabiliser
Enfin, vous devez arrêter de vous culpabiliser et comprendre la situation. Ensuite, vous pouvez penser calmement sur ce que vous devez faire pour récupérer votre ex ou le laisser partir.
Comment faire si votre ex vous fait des reproches ?
Lors d’une rupture, il y a toujours une personne qui se dit en souffrance et une autre qui est à blâmer. Par malchance, le second rôle vous revient ? Cette partie peut vous intéresser, surtout si vous tenez encore à votre ex. En effet, vous avez peut-être une chance de recoller les morceaux si les sentiments sont toujours présents.
Pour en être sûr, je vous mets à votre disposition un questionnaire unique vous permettant de déterminer s’il est possible de récupérer votre ex. Après le quiz, vous pouvez penser à ce que vous devez faire, notamment à propos des reproches qui vous font penser que votre ex est de mauvaise fois ou a raison.
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D’une manière générale, vous devez respecter quelques étapes pour mieux réagir dans cette situation :
- Etape 1 : Comprendre les reproches de son ex.
- Etape 3 : Poser carte sur tableau avec mon ex qui me fait des reproches.
- Etape 2 : Se reconstruire pour ne pas subir les reproches.
- Etape 4 : Agir ensemble pour votre bien à tous les deux.
Le respect de ces étapes vous évite de surréagir à la situation et de l’aggraver. Chaque personne agit différemment face aux reproches. Cependant, il est difficile de reconnaître les torts pour la plupart d’entre nous.
À partir de ce moment, les pensées vont aller de travers jusqu’à penser à des moyens pour se venger alors que ce n’est jamais la bonne solution. En agissant avec tact, vous vous donnez plus de chances pour arranger la situation ou du moins de la comprendre et d’avoir moins mal si jamais la séparation est définitive.
Qu’est-ce que cela implique de comprendre les reproches de son ex ?
Après une séparation, vous avez sûrement ces deux phrases en tête :
- Mon ex me fait des reproches.
- Mon ex me déteste.
Si c’est le cas, votre ex vous a sûrement fait quelques reproches au moment de la séparation ou durant votre relation. Ainsi, vous devez les comprendre pour déterminer si votre ex a raison ou tort. Attention, il ne s’agit pas de vous culpabiliser ou de vous rabaisser. Il s’agit plutôt d’écouter ce qu’il a à vous dire ou de le réécouter.
Pour cela, vous devez effectuer une introspection. Questionnez-vous par rapport aux reproches qui ont été faits sans vous laisser envahir par la colère.
En agissant de la sorte, vous avez plus de chances de comprendre votre ex et de réagir à chaud. Les réactions sous la colère ne sont jamais bénéfiques. Vous risquez de vous enfoncer encore plus et votre ex sera tenté de s’éloigner encore plus de vous. De plus, vous aurez du recul pour comprendre les causes de la rupture : adultère, problème de communication, perte de confiance, sensation d’emprisonnement.
La réflexion durant cette phase peut prendre du temps, des jours, des semaines, voire des mois. Cependant, je vous recommande de ne pas laisser trop traîner la situation. Le regret vient toujours après. Ainsi, réfléchissez vite, mais sans vous précipiter et agissez pour reconquérir votre ex si vous le souhaitez. Vous devez aussi essayer de garder de bons échanges durant votre réflexion pour ne pas créer plus d’espaces entre vous et votre ex.
Pourquoi effectuer une carte sur table ?
Réfléchir de votre côté est une étape cruciale, mais le processus ne s’arrête pas à ce stade. Vous devez prendre l’initiative de parler de ce que vous avez compris à votre ex. Vous vous dites : Mon ex me fait des reproches et il refusera de parler avec moi. Ce n’est pas toujours le cas, il faut juste savoir parler avec lui ou elle. Invitez-le ou la avec tact, sans la bousculer. Vous devez respecter sa décision qu’elle soit positive ou non.
Vous pouvez lui laisser le choix en indiquant que c’est important pour vous deux. Lorsque votre ex se sentira prêt, il acceptera votre invitation. Déjà, c’est un bon signe indiquant que votre ex a de l’estime pour vous.
Lors de la rencontre, il est important de parler normalement sans montrer des signes d’agressivité. L’intérêt de cette rencontre est de lui faire savoir que vous avez compris. Vous lui expliquez votre ressenti pour déterminer s’il s’agit bien de ce que vous deviez comprendre. Ensuite, vous lui laissez le temps de parler.
Cette fois-ci, écoutez-le attentivement si vous ne l’avez pas fait auparavant. Vous obtiendrez de nouvelles informations. Dans le meilleur des cas, vous pouvez trouver une solution à votre problème et commencer à recoller les morceaux.
Comment se reconstruire pour ne pas subir les reproches ?
Si les discussions n’ont pas encore porté leurs fruits, vous pouvez rester positif tant que c’est toujours possible de récupérer votre ex. À ce stade, la phrase « mon ex me fait des reproches » reste dans votre tête, mais ne vous laissez pas être submergé. Vous devez penser à vous protéger en attendant d’être sûr si vous pouvez recommencer une histoire avec votre ex ou non. Pour cela, vous devez éviter :
- De vous faire mal à cause des reproches une fois que vous les avez compris. Prenez des leçons pour agir différemment dans le futur.
- De penser être toujours en tort.
- L’affrontement si votre ex devient violent physiquement ou verbalement. Il vaut mieux reprendre la discussion lorsque la tension baisse. Cela permet de ne pas vous rendre victime, ce qui peut être contraignant à la longue.
Outre la protection de soi, je vous conseille de vous reprendre en main que vous vouliez ou non récupérer votre ex. Prenez soin de vous en vivant normalement : faites du sport ou sortez avec vos amis. Vous retrouvez seul vous mène souvent à vous morfondre. De plus, votre ex pensera qu’il a raison de vous quitter si vous vous négligez. Il ou elle aura plus d’estimes si vous continuez à sourire tout en procédant à des changements qui montrent que vous avez compris le problème dans votre couple.
Comment agir pour votre bien ?
Cette phase vous permet d’avancer pour éviter les ambiguïtés. Elle consiste à communiquer entre vous, car la communication est le ciment d’un couple. Le silence, l’orgueil et la distance ne résolvent jamais rien. Il faut privilégier la communication, car la parole permet d’exprimer les ressentis, les envies, les attentes, l’amour et les doutes. Ce n’est qu’en communiquant calmement que vous arrivez à vous entendre et à trouver des solutions si c’est votre objectif.
Dans le cas où votre ex vous fait des reproches, cela peut être un signal pour vous faire comprendre l’existence d’un problème. Pour votre bien à tous les deux, vous pouvez faire un pas vers lui afin de montrer que vous êtes à l’écoute. Ce sera encore mieux si vous pouvez lui faire ressentir que vous le comprenez et que vous êtes prêt à agir pour le bien du couple. Si votre ex a toujours des sentiments pour vous, il y pensera à deux fois avant de vous refermer complètement les portes de son cœur.
Bienvenue sur mon blog dédié à la reconquête amoureuse. Je partage mon expérience de rupture, ainsi que conseils et mes compétences en matière de reconquête amoureuse pour vous aider quotidiennement à augmenter vos chances de récupérer votre ex.
