12 solutions pour sauver son couple en crise

La vie d’un couple n’est pas un long fleuve tranquille. Lorsque le sentiment amoureux s’efface peu à peu au profit de la colère, du ressentiment ou même, de la suspicion, la cassure sentimentale n’est jamais loin. Donner une nouvelle chance à son couple n’est pourtant pas impossible, à condition de le vouloir réellement, d’être lucide sur l’autre comme sur soi-même et d’envisager un travail au long cours. Autant de conseils et de solutions qui vous sont proposés aujourd’hui pour sauver votre couple !

Les erreurs les plus communes en couple

Vivre une crise de couple, c’est souvent se focaliser sur les problèmes et voir le verre à moitié vide. C’est également faire des erreurs qui renforcent encore les dysfonctionnements et peu à peu, vous ne pourrez éviter le divorce, l’accumulation faisant perdre espoir en un nouveau souffle.

Ne plus communiquer

Vivre un passage à vide dans un couple, c’est souvent se renfermer sur soi-même. Souvenez-vous ! Jadis, le moindre détail, la moindre anecdote était un prétexte pour de longues conversations avec l’être aimé. Dorénavant, perdu dans vos pensées, vous n’éprouvez plus le même enthousiasme à l’idée de raconter votre journée, vos préoccupations ou vos états d’âme. Ce que vous pensez, ce que vous ressentez, vous le gardez désormais pour vous. Pire encore : vous écoutez à peine votre conjoint ou votre conjointe, vous sentant peu concerné par ses petites histoires.

Faire des reproches

Il y a quelques temps, peut-être même quelques années, lorsque vous pensiez à votre homme ou à votre femme, vous ne pensiez qu’à ses très nombreuses qualités. Aujourd’hui, vous ne voyez que ses défauts et en conséquence, vous avez tendance à lui faire de très nombreux reproches. Ceci, en plus de potentiellement blesser votre partenaire, plonge votre couple dans une dynamique peu positive.

Laisser la routine perdurer

La routine, au quotidien, est difficile à éviter mais provoquer une cassure sentimentale. Une semaine rythmée par la vie professionnelle, par les obligations familiales, les corvées ménagères et la fantaisie disparait vite de la vie d’un couple ! Si vous faites constamment les mêmes choses, au même moment, il semble évident que la vie et la vie à deux en particulier, finisse par perdre peu à peu son piment !

Etre trop dépendant (Ne pas laisser d’espace)

Aimer l’autre, c’est aussi le laisser respirer. Or, vous avez peut-être tendance à prendre trop de place ? Que cela soit par suspicion, parce que vous ne supportez pas de ne pas avoir où se trouve votre partenaire ou parce que vous ne savez tout simplement pas fonctionner sans lui, vous vous montrez certainement plus étouffant qu’amoureux et à la longue, votre comportement peut devenir toxique.

Etre trop indépendant

Vous avez tendance à beaucoup vous projeter et vos projets ne mettent que rarement votre partenaire en scène ? La présence de l’autre vous semble anecdotique à moins que, lassé des disputes, vous voyiez dans vos projets personnels, un moyen de retrouver votre sérénité ? Si vous êtes trop indépendant, l’autre peut se sentir mis de côté et en souffrir.

Négliger les problèmes sexuels

Chez l’homme, comme chez la femme, la libido fluctue considérablement en fonction de l’âge, des soucis personnels, de la santé ou encore, des circonstances. Néanmoins, ne plus éprouver de désir pour l’autre est un signal d’alarme qu’il ne faut pas prendre à la légère. Les problèmes sexuels, lorsqu’ils s’installent, ont tendance à pousser un couple sur la pente descendante. Et lorsque parler de sexe, de ses envies et de ses frustrations n’est plus possible, c’est tout une communication qui s’éteint.

Solution N°1 : Prendre son temps

Vous vous êtes peut-être aimés au premier coup d’œil mais il a certainement fallu du temps pour que ces sentiments, pourtant si forts, soient peu à peu ensevelis sous la rancœur et l’ennui. En conséquence, ne vous attendez pas à obtenir des résultats tout de suite et surtout, à vous retrouver tels que vous étiez au moment de votre rencontre.

Si la flamme des débuts peut parfaitement être retrouvée, sauver son couple c’est également accepter que vous avez évolué l’un avec l’autre et chacun dans sa propre vie. En conséquence, prenez votre temps et ne vous découragez pas au premier problème !

• Soyez patient, donnez-vous du temps et acceptez les mauvais départs, les détours et les retards.
• Profitez de chaque erreur potentielle, de chaque mauvais pas pour rectifier votre trajectoire. Vous arriverez à bon port !

Solution N°2 : Identifier les causes qui mettent le couple en danger

Sauver votre couple, c’est faire le point sur tout ce qui le met en danger. Et là, c’est à chacun ses problèmes !

Pour certains, ce sera le partage des tâches ménagères, pour d’autres, la routine. Certains se trouveront face à des problèmes d’infidélité ou au moins, à une perte de confiance en l’autre. Pour d’autres, c’est le désir sexuel qui sera en cause. Quel que soit votre profil et celui de votre couple, vous devez en tous cas prendre le temps de comprendre ce qui vous empêche d’être heureux à deux.

• Comprendre d’où viennent les problèmes dans un couple n’est pas une recette miracle mais permet néanmoins de faire le point sur les dysfonctionnements de manière concrète.

Attention : c’est une étape parfois plus difficile qu’elle ne semble l’être de prime abord. Mais sauver votre couple vaut bien cet effort !

• Pour identifier les problèmes de votre couple, n’hésitez pas à passer par l’écrit puis confrontez vos observations à celles de votre partenaire. Il se pourrait que vos visions soient parfois différentes !

Solution N°3 : Accepter et reconnaître ses torts

Vous êtes prêt à tout pour faire revenir l’être cher ? Commencez par vous remettre en question ! Dans un couple en crise, les conversations tournent souvent aux interrogatoires, voire aux plaidoiries, chacun essayant de faire croire à l’autre qu’il est le coupable.

Or, les relations humaines et les relations amoureuses sont bien plus complexes que cela. Quelle que soit votre histoire, vous avez certainement votre part de torts et pour avancer, il est important de les identifier et de les reconnaître.

• Reconnaître ses torts, en amour, ce n’est pas prendre tous les problèmes à son compte, c’est accepter ses erreurs, ses fautes et parfois, sa part de toxicité pour l’être aimé.
• En acceptant votre implication, vous envoyez paradoxalement un message positif à votre conjointe ou conjoint qui pourra à son tour reconnaître sa part de torts.

Solution N°4 : Communiquer sainement auprès de votre partenaire

Pour sauver un couple qui bat de l’aile, il est important de rétablir la communication. Mais attention : communiquer ne veut certainement pas dire parler pour ne rien dire ou pire, s’écouter parler. Si vous voulez mieux communiquer avec l’être aimé, vous allez devoir faire avant tout preuve de sincérité.

Sortez du rôle que vous avez peut-être vous-même endossé. Arrêtez de tricher et soyez à nouveau pleinement sincère. En trois mots : soyez vous-même ! Parlez de vos ressentis, dévoilez votre âme mais prenez également le temps d’écouter l’autre.

Il est fort possible que votre homme ou votre femme ne voit pas la situation du même œil et ne passe pas par les mêmes émotions, d’où vos incompréhensions continuelles. Mieux comprendre l’autre pourrait vous permettre de changer vos interprétations.

• Prenez le temps d’exprimer vos sentiments et vos émotions sans honte, ni faux semblant.
• Prenez le temps d’écouter l’autre mais également de comprendre son point de vue.
• Changez vos habitudes pour sauver son couple : vos conversations ne doivent plus être lancées dans le but de convaincre l’autre mais plutôt pour trouver un terrain d’entente.
• Soyez constructifs.

Solution N°5 : Faire un bilan depuis le début de vos relations

Dans tout couple qui bat de l’aile, il peut être nécessaire de poser les choses à plat, tout simplement et de faire le bilan. Ce bilan, vous pourriez être tenté de le faire à deux mais pourquoi pas s’éloigner pour mieux se retrouver ? Vous pourriez vivre séparément pour vous donner une chance de mieux vivre à deux.

Lorsque les émotions négatives se cumulent, que les disputes sont trop nombreuses et que l’on manque d’espace pour réfléchir, les problèmes ont tendance à s’amplifier. On ne fait plus la part des choses et le négatif comme le positif se mélangent.

Seule une pause, un break de quelques jours, voire de quelques semaines, peut permettre de prendre du recul et de faire le point sur l’autre mais également sur soi-même.

• Faire face à une crise dans le couple en prenant du temps loin, l’un de l’autre, a de quoi surprendre et pourtant, l’éloignement a des vertus évidentes. Il permet en effet de prendre du recul mais également, dans le meilleur des cas, de souffrir du manque de l’être aimé et de comprendre à nouveau l’importance qu’il peut avoir !
• Attention cependant : un break doit être voulu et respecté par les deux parties. S’inonder de messages et s’appeler continuellement n’a aucun sens lorsque l’on souhaite avoir un peu d’air dans son couple.

Solution N°6 : S’inscrire dans une vision commune

Votre homme ou votre femme n’est pas seulement un colocataire, là pour passer l’aspirateur ou faire les courses quand le besoin s’en fait sentir. C’est également votre partenaire de vie. Celui ou celle qui partage une part de votre existence et avec qui, peut-être, vous finirez vos jours. Il est donc important de partager avec lui autre chose que du quotidien.

Pour ce faire, il est alors nécessaire de se trouver un objectif commun ou une passion autour de laquelle vous réunir. Rénover une maison, acheter un appartement dans une ville qui vous plait, apprendre à jouer d’un instrument : peu importe !

Si cette activité commune vous rapproche et vous permet d’envisager un véritable partage à long terme, c’est l’essentiel !

• Faites en sorte de partager autre chose qu’une liste de courses ou une salle de bains. Pour sauver une histoire d’amour, il est souvent nécessaire de faire équipe avec l’autre. D’agir en duo et d’avancer à deux dans une direction, qu’importe soit-elle.

Solution N°7 : Ne pas brusquer son partenaire

Vous êtes enthousiaste, prêt à l’action ? Si votre partenaire manifeste lui aussi son désir de sauver son mariage, son rythme n’est pas forcément le vôtre et inversement. Pour que le processus s’enclenche et que tout se déroule le plus sereinement possible entre vous, il est important de lui laisser le temps de parcourir son chemin.

Le brusquer, le presser ou exiger des résultats serait dans ce cas complètement contreproductif.

• Un couple n’est autre que la réunion de deux individus dont les caractères et les besoins sont différents. A chacun son rythme pour progresser, comprendre et évoluer.

• Avoir de trop hautes exigences envers vous-même et votre partenaire est contreproductif. Restez objectifs et tolérants.

Solution N°8 : L’importance de changer d’air pour avoir un regard neuf sur votre relation

Pour faire revenir votre femme à vous, proposez-lui de partager un weekend avec vous ou mieux, d’envisager un séjour de quelques jours à vos côtés, dans un cadre neutre. Loin de la vie quotidienne, des obligations qui vont de pair, vous prendrez le temps de vous détendre et ainsi, de vous délester de toutes les tensions qui sont venues peu à peu rompre le dialogue entre vous.

• Cherchez l’apaisement loin du cadre de votre vie quotidienne pour sauver son couple est la clé du succès.
• Un lieu neutre et agréable permet d’oublier les problèmes et vous permettra sans aucun doute de vous regarder avec davantage de tendresse et d’apaisement. De là, un dialogue plus constructif pourra naître.

Solution N°9 : Offrir un cadeau d’une valeur sentimentale

Nul n’est insensible aux cadeaux. Qu’ils soient spontanés ou pas, ils sont souvent gages de sourires partagés mais n’ont pas tous la même valeur… Vous l’aurez compris, ici, il n’est pas question d’argent mais plutôt de sentiments.

Acheter quelque chose de cher dans une boutique est à la portée de tous ceux qui ont assez d’argent pour le faire. Trouver un cadeau fort, à la valeur sentimentale ajoutée est beaucoup plus compliqué. Et c’est là tout le pari qui vous est proposé ici.

Pour trouver ce cadeau, il vous faudra réfléchir, songer aux goûts de votre partenaire mais également penser à votre histoire et aux symboles qui la représentent le mieux.

• Trouver un cadeau à forte valeur sentimentale permet de prouver à l’autre à quel point vous tenez à lui/elle.
• Gardez en tête que ce cadeau ne devrait pouvoir être offert que par vous et nul autre. C’est là tout son intérêt, toute sa spécificité dans votre histoire.

Solution N°10 : Pimentez vos nuits 

Pour retrouver une belle entente au sein de son couple, il est parfois nécessaire d’apprendre à pimenter les nuits. La routine s’est installée au lit ? Elle n’est pas une fatalité et parfois, il suffit de peu pour raviver la flamme.

Une belle lingerie, des moments romantiques, des jouets affriolants peuvent être de bonnes solutions pour apporter un peu de nouveauté à votre vie sexuelle mais dans un couple dont le moral est en berne, il ne faut pas négliger la sensualité pour autant.

Parfois, de simples mots tendres, des caresses, des massages ou juste le besoin d’un contact peau à peau peuvent permettre de se reconnecter durablement l’un à l’autre.

• Chaque couple a des besoins différents en matière de sexualité. Tendresse ou émotions intenses peuvent être au programme, à condition que les deux partenaires y trouvent leur compte !
• Soigner son apparence, soigner le contexte sont de véritables moteurs pour la libido mais certains préféreront davantage de spontanéité, voire un peu de folie ! Parfois, il n’est pas nécessaire de se couvrir de dentelles pour garder son homme ! Lui proposer de sortir du lit pour une partie de jambes en l’air plus audacieuse peut suffire !

Solution N°11 : Sortir de la routine

La fatigue au quotidien vous a peut-être poussé à la paresse ? Nul n’est obligé d’être inventif et original en toutes circonstances. Néanmoins, il n’est pas nécessaire de se torturer les méninges pour sortir de la routine et des habitudes.

En fonction de votre partenaire, les solutions peuvent être nombreuses : un restaurant improvisé, un weekend surprise, un bijou ou juste une petite attention peuvent faire beaucoup.

Cuisiner à deux, prendre le temps de découvrir de nouvelles activités en duo ou partager l’une des passions de votre partenaire peut vous permettre d’élargir vos horizons.

• Apprenez à profiter à nouveau de la vie, à deux. Faire de nouvelles expériences, découvrir de nouvelles choses sont autant d’étapes qui vous permettront de vous rapprocher, de rire à nouveau ensemble et de partager.
• Laissez une place à la nouveauté dans votre quotidien et découvrez-vous dans d’autres décors, d’autres univers.

Solution N°12 : Revoir fréquemment la stabilité de son couple pour conserver la flamme

Vous avez vécu des moments difficiles mais vous avez tout fait pour donner une nouvelle chance à votre amour et reconstruire son couple ? Alors, vous avez certainement compris que le bonheur à deux n’est jamais acquis et que l’amour est un sentiment fragile et dont il faut savoir prendre soin.

Plutôt que d’avoir à gérer une nouvelle crise de couple dans un futur plus ou moins lointain, veillez régulièrement à la bonne santé de votre relation. S’interroger, se remettre en question est la clé du succès sur le long terme.

• Restez vigilant. Les bonnes habitudes se perdent parfois vite au profit des mauvaises.
• Réactualisez régulièrement votre vision du couple et demandez régulièrement ses ressentis à votre partenaire pour ne pas laisser le silence vous séparer à nouveau. Sauver une histoire d’amour est une affaire au long cours !