5 façons de stopper les disputes dans son couple !

Vous aimez votre partenaire plus que tout, mais des disputes sont récemment venues ternir votre couple. Ces conflits peuvent rapidement devenir quotidiens si la cause n’est pas traitée et si des solutions adaptées ne sont pas mises en place.

Bien que les disputes conjugales soient considérées comme normales, il est impératif de ne pas les laisser ronger votre relation jusqu’à une éventuelle séparation. Heureusement, il existe des solutions pour réduire, voire stopper ces conflits. Voici 5 façons de maintenir une relation saine et équilibrée au sein de votre couple.

Comprendre la source des conflits dans le couple

« On se dispute tout le temps, comment y remédier ? ». Avant d’aborder les solutions pour mettre fin aux conflits dans votre couple, il est important de trouver ce qui se trouve à l’origine de celles-ci. Cela vous aidera à mieux connaître la manière dont fonctionne votre duo. Même si la recherche des causes peut vous sembler compliquée, il existe des déclencheurs récurrents.

• Une mauvaise communication ;
• Des attentes différentes ;
• Un manque d’écoute et d’empathie envers son partenaire ;
• Un cumul de mécontentements ;
• Un rythme de vie effréné ;
• Etc.

Être à l’écoute de l’autre

Il faut d’abord comprendre que le couple se construit à deux et que malgré les instants magiques du début, il est impératif de continuer à alimenter la relation au quotidien. Cela passe par l’écoute de l’autre, de ses besoins ainsi que de ses attentes. Eh oui ! Malgré le tout que vous formez, il faut considérer votre partenaire comme un être à part entière, qui n’évoluera pas toujours à la même allure que vous.

Il est effectivement important de prendre en compte le fait que chaque personne évolue à son rythme au sein d’un couple. Votre partenaire ou vous-même pouvez donc avoir besoin d’individualisation plus précocement. Il en est de même pour les principaux points de discorde (éducation, corvées, etc.), chacun a ses points de vues et il est nécessaire de les respecter et de les comprendre pour bâtir une relation saine.

Vous devez également considérer le fait que votre conjoint puisse ressentir un problème à un moment donné et que cela empiète sur la sérénité conjugale. Ne le blâmez pas, mais essayez de comprendre ses aspirations et ce qui ne va pas, avec le plus d’empathie possible. Il en va de même lors d’une dispute en cours : ne cherchez pas à avoir raison à tout prix et à surenchérir avec des reproches, mais essayez de désamorcer la situation et de comprendre le point de vue de votre partenaire.

Instaurer une bonne communication au sein du couple

Afin de bien comprendre l’autre et de désamorcer les conflits à long terme, il faut également instaurer une communication efficace au sein de votre couple. En effet, il n’y a rien de plus dramatique que les non-dits pour envenimer une dispute, car ils vous mèneront toujours au même constat : « on se dispute tout le temps ».

N’hésitez donc pas à vous exprimer le plut tôt possible si vous ressentez que quelque chose ne va pas ou vous dérange. Si vous remarquez que c’est votre conjoint(e) qui souffre d’une situation en particulier, n’hésitez pas à aborder le problème avec lui.

Pensez également à planifier ce qui doit l’être, discutez de votre quotidien, de vos différents besoins, de vos ressentis et mettez en avant vos émotions afin de ne pas les refouler. Cette expression des sentiments évite la naissance de frustrations et le rejet de la faute sur l’autre lors d’un futur éventuel conflit. En effet, la plupart des disputes conjugales divergent sur des reproches qui concernent des événements passés.

Il est important d’établir une communication basée sur la confiance, l’empathie et par-dessus tout, le respect. Si vous avez des reproches à évoquer, faites-le de manière délicate et constructive. Pensez également à entamer un travail d’introspection afin de prendre conscience de votre propre dialogue intérieur.

Prendre du recul

Si vous constatez que votre relation conjugale devient conflictuelle, la prise de recul est une étape essentielle pour ne pas vous sentir submergé par les émotions. Pensez à sortir et à faire des activités de votre côté afin de porter un regard neuf sur la situation et posez-vous les bonnes questions. Ne percevez pas cette attitude comme lâche, car elle vous permettra de mieux gérer le conflit.

Lors d’une dispute, les conjoints tendent à lancer toutes sortes de reproches à la figure du partenaire en omettant toute introspection. Ce n’est pas la meilleure chose à faire. Par exemple, si vous trouvez que votre partenaire sort trop, réfléchissez à la situation et demandez vous pourquoi cela vous dérange. Ressentez-vous de la jalousie ? de la solitude ? Ces réflexions permettent de faire le point sur la situation et de chercher des solutions en évitant une dispute dénuée d’intérêt.

Pensez également à votre conjoint(e). Vous l’aimez et vous l’avez accepté tel qu’il est dès le début. Ainsi, essayez de relativiser et de penser au niveau de gravité de la situation. Les tracas de la vie sont normaux mais l’essentiel est de se soutenir et de s’épanouir à deux. Même si le temps passe, il faut apprendre à vivre avec l’autre, avec ses défauts et ses qualités. Il n’y a pas de vraie ou fausse façon de penser et la différence chez l’un ou chez l’autre doit être acceptée.

Trouver un terrain d’entente

Une fois la rétrospective établie, il est important de trouver un terrain d’entente avec votre partenaire. Pour cela, vous devez aboutir à des compromis. Il est important de faire la différence entre un compromis, qui implique un terrain d’entente au sein du couple et une concession, qui requiert un effort unilatéral.

Acceptez la différence de point de vue de votre partenaire, son rythme et ses besoins. Vous n’évoluez pas à la même vitesse, il est donc important d’instaurer un projet commun afin de resserrer vos liens et d’accepter ce que chacun de vous est devenu. En effet, vous avez changé depuis les premiers jours et il est essentiel de dresser un bilan et de ne pas rester bloqué sur des projets passés non aboutis.

La redéfinition d’un projet à deux permet de briser la routine qui peut être toxique à long terme et empêche la survenue de frustrations. Vous devez prendre en compte l’individualité de l’autre, le fait qu’il ait également besoin de faire des activités de son côté, par exemple. Il est donc important de faire des efforts chacun de votre côté. Cependant, attention à ne pas faire trop de concessions, auquel cas l’accumulation de frustrations sera source de nouvelles disputes à long terme.

Partager du temps ensemble

Ressasser le passé, planifier le futur, penser à l’emploi du temps quotidien : voilà de quoi est faite la vie de la plupart des couples, aux dépens du temps présent. Il est pourtant très important de profiter de celui-ci, de se laisser aller au rythme des envies et de profiter des moments spontanés. Prévoir une activité à la dernière minute, offrir un cadeau, être plus attentionné sont autant de manières qui brisent la routine et offrent un nouveau souffle à la vie de couple.

Le rythme effréné auquel sont confrontés la plupart des couples est en effet la cause de beaucoup de disputes. Il suffit pourtant d’une activité à deux de temps en temps pour détendre l’atmosphère et se libérer de la pression temporelle. Vous formez un duo au départ : ne le perdez pas de vue.

Dans cette continuité, essayez de vous libérer du poids du passé, même s’il est douloureux. Cela est notamment bénéfique pour un couple qui a des difficultés à faire l’impasse sur des faits douloureux.

• Se focaliser sur ce que les blessures du passé ont apporté (effets bénéfiques) ;
• Apprendre à gérer sa colère ;
• Refouler le désir de vengeance ;
• Ne pas avoir de remords ;
• Accorder le pardon ;
• Adopter une réflexion fertile sur ses problèmes.

Quelques recommandations pour éviter constamment les disputes dans le couple

• Apporter une touche d’humour et d’autodérision au conflit ;
• Ne pas se disputer en public ;
• Savoir s’excuser ;
• Parler calmement ;
• Ne pas désirer changer la personnalité de son partenaire ;
• Privilégier le « je » plutôt que le « tu ».

« On se dispute tout le temps » : voilà un constat qui est de moins en moins dramatique à l’heure actuelle. En effet, en appliquant les conseils abordés précédemment, vous serez en mesure de mener une vie de couple la plus paisible possible.

Lucie Drobinoha

Bienvenue sur mon blog dédié à la reconquête amoureuse. Je partage mon expérience de rupture, ainsi que conseils et mes compétences en matière de reconquête amoureuse pour vous aider quotidiennement à augmenter vos chances de récupérer votre ex.

EN SAVOIR PLUS SUR MOI

Lucie Drobinoha

Bienvenue sur mon blog dédié à la reconquête amoureuse. Je partage mon expérience de rupture, ainsi que conseils et mes compétences en matière de reconquête amoureuse pour vous aider quotidiennement à augmenter vos chances de récupérer votre ex.

EN SAVOIR PLUS SUR MOI