10 meilleurs conseils pour surmonter une déception amoureuse !

Vous êtes complètement déçu par la trahison de votre partenaire ? La déception amoureuse arrive sans prévenir chez une personne. Coeur brisé et déception, ce sont des conséquences qui provoquent la perte de certaines personnes. Vous faites partie des personnes qui viennent de vivre une déception d’une relation transitoire ? Vous pouvez utiliser des conseils pour vous remettre de votre séparation. Toutefois, l’aide et l’assistance d’un coach en amour sont indispensables.

Habitué à traiter ce type de problème, je me permets de vous proposer mes services. Qu’il s’agisse de déterminer le symptôme d’une déception ou les conséquences de ce sentiment, vous pouvez me confier votre souci. Mes services ne vous empêchent pas de vous informer sur les éventuels conseils à adopter pour surmonter une déception amoureuse. Voici quelques solutions qui vous facilitent la tâche pendant le moment difficile que vous passez après votre séparation.

Déçu en amour, prenez du temps pour faire une introspection

Le temps est le meilleur remède pour soigner les blessures du cœur. Vous venez de subir une déception amoureuse ? Prenez le temps de réfléchir à votre situation en évaluant vos anciens problèmes. Après une rupture avec l’être aimé, le temps vous permettra de vous remettre en cause.

Vous laissez la place à de nouvelles idées pour éviter de penser à la lourde désillusion causée par l’autre personne. Que ce soit une séparation due à une trahison, un adultère ou un amour non réciproque, le temps est la solution à votre déception en amour. Vous avez subi plusieurs déceptions amoureuses ?

Vous ne voulez plus vous tromper avec votre nouvelle relation ? Vous voulez éviter une relation transitoire alors je vous propose une séance de coaching pour reprendre confiance en vous et vous aider à comprendre les causes de votre rupture.

Cette solitude nouvelle pour vous peut également devenir une chance. Et avant de vous tourner vers l’extérieur (ce qui demande de gros efforts), il faut avant tout se tourner vers soi-même. Cela peut parfois être douloureux mais c’est la première étape à accomplir pour tenter de s’extraire de la spirale négative dans laquelle vous plonge la rupture. Ne vous poser pas des questions comme ; quand va-t-il regretter la séparation ? ou au bout de combien de temps elle va avoir des remords et revenir ? Ces questions ne vous aideront pas aller de l’avant. Comment faire pour regarder en vous, en tirer bénéfice et vous donner des armes pour avancer?

Commencez tout simplement par répondre aux questions suivantes, par écrit de préférence. Prenez tout votre temps, extrapolez si vous le souhaitez de manière à adapter le questionnaire à votre situation personnelle et aux problèmes de couple que vous aviez. Dites vous que chaque question et chaque piste de réponse sont des moyens mis à votre disposition pour mieux vous comprendre vous-même et mieux comprendre votre souffrance. Ecrire pour soi-même est très important. Cela va bien au-delà du fait de ressasser des pensées négatives.

Quelles sont les causes de la rupture ?

• J’ai quitté mon (ma) partenaire parce qu’il (elle) m’a trompé.e
• Mon (ma) partenaire m’a quitté.e pour quelqu’un d’autre
• Mon (ma) partenaire m’a quitté.e parce qu’il (elle) ne m’aimait plus
• Nous avons rompu d’un commun accord parce que mon (ma) partenaire ne souhaitait pas s’investir davantage dans notre relation
• Autre motif de rupture : présentez le en détail

Quand a eu lieu la rupture ?

• Depuis quelques jours
• Depuis plusieurs semaines
• Depuis plusieurs mois
• On ne peut dater vraiment la rupture : les distances se sont installées et nous nous sommes éloignés progressivement
• Autre situation : ….

Qu’ai-je ressenti dans les premiers jours après la rupture ? (essayez de bien définir le sentiment dominant et donnez les sentiments secondaires)

• de la colère
• une libération
• de la tristesse
• un sentiment d’injustice
• de la frustration
• de la rancoeur
• des regrets
• un manque
• D’autres sentiments : faites une liste en vous focalisant sur les premiers moments juste après la séparation effective

Qu’est-ce que je ressens maintenant, à cet instant ?

• les mêmes sentiments qu’au début : faites la liste
• des sentiments différents : faites la liste

Ces quatre questions toutes simples vous conduisent en vous-même. Vos réponses en disent beaucoup sur vous. Il faut maintenant les analyser. 

Méfiez-vous de ne pas faire partie des personnes dépendantes affectivement, il y a d’autres moyens de vous soigner dans ce cas-ci.

Bien comprendre la déception amoureuse

Être déçu par la personne à laquelle vous avez eu confiance pendant de nombreuses années, c’est difficile à accepter. Vous pouvez vous retrouver à avoir des symptômes de dépression sentimentale si vous n’arrivez pas à surmonter votre chagrin. 

Pourtant, vous devez avoir connaissance de cette souffrance pour pouvoir surmonter la séparation. Il n’est pas nécessaire de rester coincé dans une relation qui n’a pas d’avenir. Une déception amoureuse provoque les mêmes sentiments que celles ressenties pendant un deuil. Si vous avez décidé de vous séparer définitivement de votre ancien partenaire, la douleur est plus intense et plus difficile à vivre. En tant que coach en amour, je conseille généralement mes clients sur l’importance de ressentir de la souffrance et de la douleur après une rupture.

Lorsque cette dernière provient d’une déception en amour, il est utile de pleurer et de soulager son cœur. Vous êtes une victime dans l’histoire ? Mon rôle est de vous guider à travers des conseils afin de surmonter vos sentiments d’angoisse et de souffrance.

Le lâcher-prise

Dans une relation, il faut penser à lâcher prise quand cela est utile. Nous avons tendance à retenir une personne après une rupture amoureuse. En revanche, la technique pour surmonter rapidement une déception amoureuse est de lâcher prise. Si vous suppliez, pleurez ou trouvez des arguments pour retenir votre partenaire, il n’aura pas du mal à vous manipuler en cas de problème dans le futur.

Ces gestes sont donc interdits après une rupture amoureuse. Continuer de persister rend votre relation toxique, autant pour vous que pour votre partenaire. Dans tous les cas, je suggère à mes clients de penser à lâcher prise pour mieux rebondir. Lutter contre les évènements signifie que vous avez une obsession pour cette personne. Il faut préciser que le lâcher-prise vous permet toujours de reconquérir votre ex le moment venu.

Écouter de la musique

Suite à une déception amoureuse, il faut écouter de la musique. Toutefois, il ne s’agit pas de n’importe quelle musique. En effet, vous devez sélectionner une playlist motivante et qui vous fait vous sentir mieux. Votre objectif est d’éviter de vous noyer dans le chagrin après la dure épreuve que vous venez de vivre. En tant que coach, je peux vous proposer des chansons motivantes accompagnées de conseils qui vous donneront le moral.

Acceptez votre situation

Même si la séparation ne vient pas de vous, les raisons sont nombreuses pour rompre quand il s’agit d’une déception en amour. Vous aimez la personne ? Vous êtes dépendant de son affection ? Ces sentiments font mal après une rupture amoureuse. La souffrance de la déception est plus intense quand vous n’arrivez pas à accepter votre situation. Choisir la situation dans laquelle vous vous trouvez est un signe de maturité.

Pendant mes séances de coaching, j’aide mes clients à accepter leurs situations. Pour ce faire, j’expose les raisons de la déception amoureuse dans l’objectif de conseiller mes clients à travers la prise de conscient. Vous êtes déçu par une personne chère à vos yeux ? Le fait d’accepter sa trahison est efficace pour passer le cap et éviter de souffrir trop longtemps. La rupture fait partie des situations de la vie que nous devons faire face pour ressortir vainqueurs de cette rupture.

Pardonnez

La paix intérieure est une technique qui porte ses fruits après une déception amoureuse. Au lieu de vous culpabiliser ou de rejeter la faute sur l’autre personne, n’hésitez pas à pardonner. Vous devez garder en tête que la douleur est un moyen d’apprendre dans la vie.

Si votre relation a été basée sur la confiance et la communication, vous devez vous étonner de la trahison subi, de l’infidélité que vous devrez surmonter, du peu d’effort qu’à fait votre partenaire pour améliorer votre couple. Dans cette vie, il faut penser que tout est possible surtout lorsque vous commencez à vivre. Vous pouvez considérer que votre ancienne relation soit une expérience de plus dans votre vie amoureuse. Pensez de manière positive aux conséquences de votre séparation.

En considérant votre déception comme une étape à franchir, vous aurez davantage de force pour survivre. Il suffit de penser que c’est une expérience enrichissante pour apprendre de la vie. L’unique moyen de parvenir à cette étape est de pardonner. Ressentir le désir de vengeance ne sert à rien, mais juste à faire persister la douleur dans votre cœur. Réfléchissez bien à votre situation et essayez de pardonner pour pouvoir entreprendre de nouvelles choses.

Discutez avec une autre personne de confiance

Vous avez un ami ou un membre de votre famille avec lequel vous raconter souvent vos histoires de couple. Sachez que c’est le bon moment pour en parler. Une déception amoureuse conservée conduit parfois au suicide de la personne. Contactez votre entourage et la personne que vous aimez le plus pour parler de votre problème.

Si vous n’avez pas de meilleur ami proche de votre cœur, je peux rester à votre écoute et vous soulager. Coach en amour depuis plusieurs années, je connais les démarches pour préserver la confidentialité de votre histoire et votre identité.

Pendant une déception, il est nécessaire de s’entourer des êtres chers pour retrouver la joie de vivre. Les séances d’écoute et de coaching que je propose peuvent se faire en groupe avec des personnes qui se trouvent dans la même situation. Quand vous n’arrivez pas à trouver le réconfort auprès de vos proches, vous n’avez qu’à rejoindre l’un des groupes de discussion que je dirige.

Pleurez pour faire le deuil

Il n’y a rien de plus efficace que d’exprimer votre tristesse à cause de la déception amoureuse. Les êtres humains ne peuvent pas se libérer des émotions fortes comme la tristesse sans pleurer. Les larmes expriment la tristesse d’une personne face à une situation douloureuse. Pleurer est un acte normal pour éviter de conserver les émotions négatives telles que la tristesse.

Vous pouvez aussi ressentir de la colère pour votre situation de dépression sentimentale. Vous vous demandez quand va-t-il regretter la séparation ? Vous pensez à vos sorties et les bons moments passés avec la personne ? La colère est la conséquence d’une déception. Si vous continuez à conserver votre colère, cela a un impact sur votre entourage. Pour gérer votre excès de colère, vous pouvez me contacter et prendre rendez-vous afin de réaliser une séance de coaching.

Faire des activités pour passer le temps

Une déception amoureuse fait mal quand vous ne cessez pas de penser à la personne. Pour éviter de tomber dans la dépression causée par une cassure amoureuse, vous devez sortir ou faire des activités. Le but de ces activités est de réduire le temps de remémoration de votre passé. Au bout de combien de temps une femme regrette la rupture ?

Si la femme n’est pas à l’origine de la déception, elle prendra quelque temps pour réaliser la rupture. La femme a du mal à oublier par rapport à l’homme. Elle peut subir une importante conséquence d’une déception amoureuse. Vous avez un proche qui refuse de sortir et s’amuser ? Il peut s’agir d’un symptôme d’une déception sentimentale. Dans ce cas précis, seules des activités permettent à la personne de surmonter sa déception. Le sport, la lecture, la peinture et les travaux manuels sont classés parmi les principales activités à faire en cas de déception dans une relation amoureuse.

Recommencez à zéro

Le départ à zéro supprime les douleurs de la relation passée. Effacez tous les souvenirs et nettoyez le disque dur de votre cerveau pour laisser la place à de nouvelles aventures. Recommencer à zéro consiste à effacer toutes les traces de votre ex.

Les photos, les messages, les mails et les appels doivent être supprimés pour ne pas inciter le sentiment de haine dans votre cœur. Si vous préservez ses éléments, vous n’êtes pas prêt à vous libérer de votre ancienne relation.

Pratiquez le dialogue positif avec votre propre personne

Le temps des reproches et de la culpabilité est révolu. Pour surmonter votre déception, vous devez adopter un dialogue positif avec vous-même. Vous devez vous demander comment pouvez-vous effectuer cet exercice. Coach en amour et en reconquête amoureuse, je pratique des services de conseils pour les personnes atteintes de dépression depuis de longues années.

Pendant mes séances j’aide mes clients à penser de façon positive. Vous devez être fière de votre parcours et des sacrifices que vous avez faits pour permettre à votre relation de persister. Soyez reconnaissant d’avoir un moyen de surmonter votre dépression amoureuse avec l’assistance d’une professionnelle. Mon expérience joue aussi un rôle capital pendant la recherche de solution pour les personnes atteintes de dépression.

La formation à faire un dialogue positif fait partie de mes compétences. Vous pouvez exposer votre souci et demander une séance pour avoir une étude plus approfondie de votre cas.

Prendre soin de soi

Une personne qui vient de vivre une rupture amoureuse n’arrive plus à prendre soin d’elle-même. Une chose est sûr, l’erreur à ne pas faire après une rupture, c’est celle-ci. Qu’il s’agisse de la tenue vestimentaire ou du mode d’alimentation, vous devez penser à votre avenir. De plus, la vie ne se termine pas après une rupture.

Votre état de santé peut se dégrader quand vous ne prenez pas soin de votre corps. Après une rupture amoureuse, le système immunitaire peut s’affaiblir avec la tristesse. Pour vous sentir mieux dans votre peau, vous devez manger des vitamines et régler votre alimentation. En faisant le plein d’énergie, vous allez surmonter plus facilement le manque de l’autre personne.

Écrivez pour ressortir vos sentiments

L’activité d’écriture est une manière de surmonter la déception. Vous pouvez écrire vos propres sentiments sur une feuille sous forme de lettres à brûler. Prenez une feuille et écrivez une lettre pour exposer les sentiments de tristesse et de colère que vous ressentez. Vous pouvez essayer cette technique pour éviter une dépression en permanence.

Sortir pour rencontrer d’autres personnes

Partir à la rencontre d’autres personnes est l’un des conseils à privilégier pour sortir d’une dépression amoureuse. Si vous voulez survivre de votre déception, vous devez laisser aux autres personnes la possibilité de vous aider. Je suis un coach en reconquête amoureuse et en rupture qui peut être votre partenaire pendant vos sorties.

Vous pouvez être amené à faire la comparaison entre vos sorties avec votre ex. Pour faire une croix sur votre ex, vous devez penser aux nouvelles personnes qui font partie de votre vie. Concentrez-vous un peu plus sur les personnes merveilleuses qui vous entourent. Il peut s’agir d’un ami, d’un partenaire ou de simples personnes avec qui vous allez discuter. Pendant vos sorties, vous allez passer des moments inoubliables avec de fous rires.