Alors que vous pensiez que cet homme était le bon, votre histoire d’amour s’est soudainement terminée. Vous êtes en pleine rupture amoureuse. C’est douloureux à affronter pour tout le monde. Pour vous guider dans la démarche de votre reconstruction, vous pouvez suivre notre guide qui vous indiquera pas à pas les étapes à franchir pour enfin s’en remettre définitivement.

Comprendre la séparation sentimentale

Si vous avez rompu, c’est certain qu’il y avait des raisons. Avant de passer à autre chose, vous devez les comprendre et les accepter. Si vous ne le faites pas, cela va vous hanter toute votre vie.

Les raisons

Il a rompu ou vous avez rompu. Cependant, il ne l’a sûrement pas fait pour rien. Il y a même certainement eu des signes avant-coureurs avant d’en arriver à un tel point. Tu dois donc puiser dans tes souvenirs pour t’en rappeler et comprendre. Cependant, cette phase ne doit pas s’éterniser. Tu ne dois pas penser aux raisons de cette rupture et te rendre coupable toute ta vie.

Est-ce que la routine et la lassitude ont fini par avoir raison de votre couple ? Si c’est le cas, la rupture a été mûrement réfléchie et il y a dû y avoir des signes avant-coureurs. La routine a souvent raison de beaucoup de couples après plusieurs années de vie commune. On ne se surprend plus, on passe moins de temps uniquement à deux, on pense que l’autre est acquis et finalement, l’autre fini par partir lassé. Pour qu’il en arrive à rompre, cette situation devait durer depuis plusieurs mois. N’as-tu pas remarqué qu’il cherchait à fuir vos moments en tête-à-tête ou qu’il ne s’intéressait de moins en moins à ce que tu pouvais lui raconter ?

Est-ce qu’il y a eu une infidélité ? De ta part ou de la sienne ? L’infidélité n’est jamais anodine et n’arrive jamais sans raison. Il y a un adage qui dit que si tu tombes amoureuse de deux personnes, choisis la deuxième, car tu n’étais sans doute pas assez amoureuse de la première pour lui être fidèle. Est-ce que ton homme rentrait de plus en plus tard et cherchait à cacher son portable ? S’il t’a trompé, tu ne dois surtout pas te sentir coupable.

Est-ce qu’il t’a quitté précipitamment après une dispute ? La dispute a sûrement été trop loin et la séparation doit résulter d’une accumulation de disputes. Peut-être que vos caractères n’étaient pas compatibles ou que votre relation était toxique. Dans ce cas, vous serez plus heureux séparément. Inutile de te demander trop longtemps si tu pouvais faire des compromis pour ne pas en arriver à la rupture amoureuse.

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Les accepter

Certes, c’est difficile, mais c’est la vie. Tu dois accepter la rupture. Tu ne dois pas chercher à faire croire que tu es toujours en couple avec ton ex. Vous avez rompu pour des raisons, vous devez vous y tenir. Vous ne devez pas tenter de le persuader de revenir.

Accepter les raisons de votre rupture. Il vous a trompé ? Votre rupture tombe à point, vous ne pouviez pas supporter son comportement avec les femmes toute votre vie et vous ne pouviez pas construire une famille avec cet homme.

Il s’est lassé de vous ? Tant pis. Ne regrettez pas de ne pas avoir vu les signes avant-coureurs. Si vous vous êtes séparés, il y a sans doute quelque chose de meilleur qui vous attend ailleurs. Vous n’alliez pas passer votre vie avec quelqu’un qui ne s’intéresse plus à ce que vous faites ou qui a peur de se retrouver seul avec vous.

Couper les ponts avec son ex

C ’est sans doute l’étape la plus difficile de votre rupture amoureuse. Pour passer à autre chose, vous allez devoir couper les ponts définitivement avec lui. Vous avez vécu des choses fortes, mais il est temps d’y renoncer. Cela ne se reproduira plus jamais.

Accepter une rupture difficile

Bloquez son numéro, ne cherchez plus à le croiser dans la rue, demandez à vos proches de ne plus parler de lui et débarrassez-vous au plus vite de ses affaires. Vous n’allez pas pouvoir avancer si vous avez constamment sa photo sous les yeux.

Évidemment, si vous avez des enfants en commun ou si vous étiez mariés, cette étape sera plus difficile. Vous allez avoir besoin de temps avec votre ex pour décider des modalités de votre divorce et de la garde des enfants. Votre ex restera éternellement le père de vos enfants et vous serez forcée de le voir pour eux. Mais changez rapidement de logement et limitez vos contacts avec lui.

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Faire le deuil de votre histoire

Votre ex était une personne chère à votre cœur. Vous l’avez perdu suite à la rupture amoureuse, vous allez devoir faire le deuil de votre relation amoureuse. Et comme tout deuil, il y a inconsciemment des étapes à passer. Il ne faut pas chercher à les fuir sous peine de les voir ressortir plus tard.

Le temps des pleurs

Juste après la fameuse phrase « c’est terminé entre nous », vous allez être sous le choc et chercher à nier la situation. Pour vous, ce ne sera pas possible qu’il parte et vous abandonne.

Quelques jours après, vous comprenez que si, c’est tout à fait possible qu’il vous quitte. C’est alors le moment où toute votre tristesse va chercher à sortir. Pleurez à chaudes larmes si cela vous soulage. C’est naturel d’être triste après une fin de relation, c’est même totalement humain.

Vous aviez misé tellement sur cet homme, vous vous voyiez déjà affronter les tempêtes entourés de vos enfants et de vos petits-enfants. Pendant cette période, vous pouvez même ressentir des symptômes physiques comme une douleur à la poitrine ou des troubles du sommeil. Ne vous inquiétez pas, cet état est passager. Si vous estimez que vous êtes en larmes depuis trop longtemps, n’hésitez pas à vous faire aider par un professionnel.

Apprendre à être seule après une rupture amoureuse

Pendant tout ce temps où vous étiez en couple, vous n’avez rien fait seule. Vous ne vous êtes jamais retrouvée avec vous-même. Vous allez devoir passer par une phase de sevrage, d’autant plus si vous étiez victime d’une dépendance affective. Vous allez devoir apprendre à tout réaliser seule, vos tâches quotidiennes, dormir seule, sortir seule, etc.

Pendant cette étape, il est courant de penser que votre ex va revenir, vous pouvez même éprouver l’envie de vous lancer à sa reconquête. Si vous avez peur d’être seule, c’est à ce moment que vous allez vouloir retrouver quelqu’un. Cependant, il ne faut pas que vous vous lanciez dans une relation pansement qui fera souffrir à la fois votre partenaire et vous-même. Et il faut encore moins être victime d’une relation pansement pour ne pas souffrir.

Le temps des regrets

Vous commencez à comprendre que votre ex ne reviendra pas et que la rupture amoureuse va être définitive. Vous commencez alors à éprouver des regrets : « Qu’est-ce que j’aurais pu faire pour qu’il ne me quitte pas ? ». Vous allez perdre totalement confiance en vous, vous avez peur du jugement des autres, vous vous isolez pour ne pas devoir assumer au grand jour que votre compagnon vous a quitté. Une rupture est encore trop souvent associée à un échec.

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Article relatif : Mon ex m’en veut : Les 7 astuces pour se faire pardonner.

La colère

Oui, vous êtes en colère contre votre ex et le monde entier. Non, vous ne voulez pas vous taire. Extériorisez votre colère sous peine qu’elle vous dévore au fil du temps. Vous n’avez plus peur de dire que votre ex n’était pas un homme bien. Vous cherchez à reprendre votre vie en main, vous voulez tout changer autour de vous. C’est une bonne chose puisque cette étape va vous aider à reprendre confiance en vous après la séparation.

Le temps de se relever

C’est terminé les pleurs et les regrets, vous êtes désormais plus forte que jamais. Vous avez une énergie débordante, vous ne pensez plus constamment à votre ex. Vous remarquez les progrès que vous avez faits. Il y a encore quelques semaines vous étiez en larmes dans votre lit en pleine journée, maintenant, vous êtes debout et vous êtes prête à bâtir des montagnes. Il est temps pour vous de voir l’avenir et de recommencer une nouvelle histoire.

Reprendre confiance en soi après la rupture amoureuse

Maintenant que vous avez récupéré votre énergie et que vous avez terminé votre petite déprime, il est temps de penser uniquement à vous et de regagner la confiance que vous aviez autrefois en vous.

Les témoignages de nos clients :

Je n'obtenais jamais de nouvelles de la part de mon ex malgré les tonnes de SMS que je lui ai envoyé. La stratégie 30 SMS pour séduire son ex a changé radicalement la donne. Mon ex a commencé à me parler tous les jours et cela faisait du bien. Après 3 semaines en suivant ces SMS, nous nous sommes remis ensemble. Et pourtant je n'y croyais pas ! Je recommande !

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Positiver

Une rupture amoureuse est difficile et douloureuse, mais tu es loin d’être la seule à vivre cette situation. Des millions de personnes sont en plein chagrin d’amour au moment où vous lisez cet article. Les gens se mettent ensemble puis rompent. Il n’y a rien de honteux à cela.

La vie est belle, vous êtes belle. Vous n’allez avoir aucune difficulté à retomber amoureuse et à vous faire aimer en retour. La séparation n’est pas une fatalité. C’est une épreuve nécessaire pour vous forger un caractère en béton. Cela va prendre du temps, mais vous finirez par vous en remettre.

Si le destin vous a fait rompre, il vous réserve sans doute quelque chose de meilleur. Vous n’étiez certainement pas fait pour être ensemble. Est-il mieux de s’en rendre compte maintenant ou après 30 ans de vie commune ?

Prendre soin de soi

Prendre soin de soi permet de regagner confiance en soi que ce soit dans l’optique de profiter de votre célibat ou dans le but de faire douter son ex pour pouvoir le récupérer. Pendant des années, vous vous êtes certainement oubliée au profit de votre couple. Gardez à l’esprit que vous êtes une personne à part entière avec des envies et des besoins propres. Vous n’êtes pas que la femme d’un homme, vous êtes une femme tout court.

Profitez de votre période célibataire pour sortir, partez quelques jours dans un SPA avec vos copines, faites du shopping, décorez votre maison avec des goûts qui vous sont propres, allez vous faire couper les cheveux. Ne dit-on pas que pour démarrer une nouvelle vie, il faut penser à adopter une nouvelle coupe de cheveux ? Prenez le temps chaque matin de vous pomponner et le soir, de vous relaxer dans un bon bain chaud avec un masque folklorique sur votre visage.

Reprendre confiance en soi après la séparation.

Plus personne ne viendra vous juger si vous mangez dans votre canapé ou si vous aimez regarder la télé-réalité à la télévision. Vous avez toujours rêvé de vous mettre à la danse, mais votre partenaire ne trouvait pas ça cool ? Il n’est plus là, réalisez votre rêve et dansez de toutes vos forces.

Faire ce qui vous plaît et travailler sur votre apparence va progressivement vous faire gagner confiance en vous, sans que vous ne vous en rendiez compte. Pour se remettre d’une rupture amoureuse, il faut donc passer par cette étape indispensable pour votre moral.

Passer du temps avec ses proches

Les gens ont souvent tendance à négliger leurs proches petit à petit pendant une relation. En couple, vous vous enfermez dans votre cocon. Vous voyez moins vos amis et vous n’appelez plus qu’une fois par semaine vos parents. De la distance s’est installée entre vos proches et vous. C’est le moment de se rapprocher d’eux.

Ne refusez plus une invitation à partir en vacances entre filles, ne refusez plus de passer un dimanche avec vos parents. Vos proches vous aiment, ils veulent votre bonheur et que vous vous sentiez bien. Du coup, ils ne seront jamais de mauvais conseils.

Être entourée va vous permettre de vous sentir moins seule et donc, de faire votre deuil et passer à autre chose plus facilement et plus rapidement que si vous êtes seule dans votre chambre à coucher toute la journée à ruminer sur votre rupture amoureuse.

Personne ne vous attend à la maison, vous n’avez aucun compte à rendre. Vous ne devez pas avoir de regrets de sortir toute la nuit, de rentrer à 4 heures du matin et de vous lever à midi.

Recommencer une nouvelle histoire

Maintenant que le deuil est fait et que vous vous sentez plus femme que jamais, vous pensez au fait que vous n’allez pas passer votre vie seule. Vous avez tout à fait le droit de recommencer une nouvelle histoire d’amour.

Rencontrer un nouveau compagnon .

Ne vous précipitez pas sur le premier homme venu. Cette fois-ci, vous allez devoir trouver l’homme de votre vie aux côtés duquel vous allez vieillir. Vous pouvez très bien rencontrer un homme dans la rue. Si un homme vous aborde convenablement, ne le rejetez pas. Sortez pour rencontrer du monde, c’est le meilleur moyen de trouver un homme. Ne vous précipitez pas sur les sites de rencontre. Les hommes dessus sont rarement honnêtes ou à la recherche des mêmes choses que vous.

Prenez votre temps pour commencer une nouvelle histoire. Si un homme vous plaît, soyez patiente. Rome ne s’est pas construit en un jour. Ne grillez pas les étapes importantes d’une relation amoureuse comme la phase de séduction, la présentation officielle à vos proches ou l’emménagement.

Si vous avez le moindre doute sur cet homme, ne vous projetez pas et ne vous engagez pas trop. Vous devez être certaine que votre partenaire est fiable. Ce serait dommage de revivre une rupture amoureuse alors que vous venez seulement de vous remettre de la précédente.

Ne plus recommencer les mêmes erreurs

Votre séparation a dû vous apprendre des choses. Ne les oubliez pas dès que vous vous lancez dans une nouvelle relation. Si vous avez rompu à cause de la routine, cette fois-ci, ne la laissez pas s’installer dans votre nouvelle histoire. Surprenez constamment votre partenaire de vie. Si vous avez rompu à cause d’une dispute, essayez de calmer votre impulsivité. Ne parlez jamais sur le coup de la colère et ne laissez pas la dispute dégénérée.

Vous savez désormais à quel point une rupture amoureuse est difficile émotionnellement et moralement. Si vous êtes amenée à en vivre une seconde, vous serez mieux préparée, car vous savez que vous pouvez vous en sortir et surmonter cette épreuve de la vie. La prochaine fois, vous ne resterez pas plusieurs semaines au fond de votre lit.

Article relatif : Les 5 règles à respecter pour reconstruire son couple ?

Vous ne devez pas penser que tous les hommes sont pareils. C’est loin d’être le cas. Si un homme vous a trompé, vous ne pouvez pas penser que votre nouveau compagnon en fera de même. De plus, votre nouvel homme n’a pas à subir les erreurs de votre ex.

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