COUPLE : 15 solutions pour raviver la flamme

Dans un couple, la passion peut chuter après un grand désaccord, une dispute particulièrement intense. Pour d’autres, elle survient après la naissance d’un ou de plusieurs enfants ou à cause de la routine qui finit par s’installer. Une telle situation peut vous amener à douter de vos sentiments ou du choix de votre partenaire.

Rassurez-vous, la baisse de flamme est le lot de nombreux couples qui se sont confiés à nos experts pour trouver des solutions. Nous aborderons ensemble quinze solutions efficaces pour raviver la flamme dans son couple comme aux premiers jours.

Solution n°1 : Pourquoi raviver la flamme dans un couple ?

Il est vrai que l’amour peut revenir après une rupture est totalement possible. Raviver la flamme dans son couple s’inscrit au cœur de toute stratégie de reconquête, surtout lorsque vous avez traversé différentes situations éprouvantes. C’est une étape primordiale et d’une grande utilité pour reconstruire la relation.

Pour entretenir l’amour et le désir

Raviver la flamme dans son couple favorise l’entretien et l’intensification de l’amour et du désir entre les partenaires. Or, ce sont des éléments vitaux pour une relation amoureuse. Ils impactent le bien-être, l’épanouissement sexuel et renouvellent l’attractivité. Ils préservent l’intimité et la connexion physique dans le couple.

Pour revivre l’intensité des premiers instants

Vous vous souvenez certainement des premiers mois de votre histoire ! Vous communiquez constamment et vous êtes insatiables de la présence de l’autre. Tout couple désire ardemment conserver cette passion pour toujours. Sachez que raviver la flamme dans son couple permet de retrouver cette passion encore plus intensément. C’est un remède contre la routine.

Ce qu’il faut retenir :

• la flamme qui renaît dans le couple entretient l’amour et la passion ;
• elle renforce l’intimité émotionnelle ;
• elle rajeunit la relation qui revient à ses premiers instants.

Solution n°2 : Sortir de la routine

La routine est une situation qui éteint l’amour et qui peut facilement s’installer si vous ne prenez pas des dispositions contre elle. Voici quelques astuces pour rompre avec elle afin de raviver la flamme dans son couple.

Essayez de nouvelles choses

La routine s’installe dans votre couple parce que vous répétez constamment les mêmes habitudes, vous vivez le même programme. Alors, explorez des activités que vous n’aviez jamais faites ensemble. Partagez de nouveaux loisirs, apprenez une nouvelle compétence à deux ou cuisinez ensemble. Certains partenaires se lancent même des défis. Tout cela ravive l’excitation et crée de précieux souvenirs.

Déconnectez-vous des écrans

Les appareils technologiques comme le téléphone portable, l’ordinateur et la télévision ne font pas toujours du bien aux couples.

Lorsqu’ils ne sont pas utilisés avec conscience, ils éloignent les partenaires, créent une grande distance et font vaciller la flamme de l’amour. Faites l’exercice de vous déconnecter tous les deux à partir d’une certaine heure du soir. Ce temps servira à discuter de votre journée ou à effectuer une activité nouvelle.

Ce qu’il faut retenir :

• explorez de nouveaux horizons dans votre relation amoureuse ;
• testez des activités amusantes à deux ;
• consacrez une période sans écran dans la journée pour vous rapprocher.

Solution n°3 : Avoir des discussions constructives

Lorsque votre couple a traversé des disputes répétitives, le dialogue se retrouve affecté et devient quasiment inexistant. Ces techniques vous aideront à mener des discussions constructives.

Guettez un moment propice

Il n’est pas recommandé d’aborder des sujets délicats pendant les moments de fatigue, de colère ou de distraction.

Choisissez plutôt un moment où vous pouvez vous asseoir calmement et discuter sans interruption de sujet qui susciteront l’intérêt. Utilisez des expressions positives. Par exemple, « J’aimerais que nous passions plus de temps de qualité ensemble » est préférable à « Tu ne passes jamais de temps avec moi. »

Écoutez en toute conscience

Lorsque votre partenaire parle, écoutez attentivement sans l’interrompre. Essayez de comprendre ses points de vue et ses émotions. Gardez à l’esprit que vous discutez pour trouver une solution et non pour répliquer. Alors, évitez de le blâmer.

Au lieu de dire « Tu ne fais jamais d’efforts », dites plutôt « Je souhaite que nous puissions travailler ensemble pour raviver notre relation ». Dans le cas où les discussions deviennent trop difficiles à gérer par vous-mêmes, consultez un conseiller ou un thérapeute en relation. Il vous aidera certainement à développer des compétences de communication et à travailler sur les problèmes de manière constructive.

Ce qu’il faut retenir :

• une discussion constructive nécessite un esprit calme et une volonté d’arranger les choses ;
• poser des questions pour vous retrouver ;
• un moment approprié est préférable ;
• la positivité dans la pensée et dans les expressions est importante.

Solution n°4 : Adopter un état d’esprit de conquérant(e)

Avoir un mental de conquérant, c’est aborder la situation avec détermination, positivité et intention de gagner le cœur de votre partenaire à nouveau. Ayez confiance en vous-même et en votre capacité à rétablir la relation. La confiance en soi est attirante et elle influence positivement votre partenaire.

Cependant, faire revenir l’être aimé peut prendre du temps, donc soyez prêt à persévérer malgré les obstacles. Ne vous découragez pas si les choses ne s’améliorent pas immédiatement. Aussi, respectez la personne, les besoins et les limites de votre partenaire. Évitez de forcer les choses ou de devenir envahissant. Apprenez des erreurs passées en identifiant les problèmes qui ont contribué à la perte de la passion dans votre relation.

Ce qu’il faut retenir :

• laissez les choses se faire en posant de bonnes bases ;
• croyez en vos capacités de séduction ;
• inspirez-vous du passé pour trouver des astuces reconquête efficaces.

Solution n°5 : Être surprenant (Cadeau/Sortie non prévue)

Redoubler d’attention et d’affection envers votre partenaire est un excellent moyen de renforcer la complicité. Offrez-lui des présents symboliques qui se conservent, comme un stylo ou un carnet personnalisé. Une séance de massage et de relaxation ou un voyage touristique témoigneront aussi de votre désir d’arranger la situation. Planifiez aussi des moments spéciaux et romantiques pour raviver l’étincelle.

Organisez par exemple des dîners aux chandelles, des escapades romantiques, ou des activités que vous appréciez ensemble. Rentrez à la maison un soir et dites-lui « Chéri (e), habille-toi nous sortons ». N’attendez pas une occasion spéciale comme un anniversaire pour ce type de surprises.

Ce qu’il faut retenir :

• être surprenant et attentionné est indispensable pour raviver la flamme dans son couple ;
• ne pas attendre un jour spécial pour offrir des cadeaux ou organiser une sortie ;
• les gestes d’amour ne sont pas insignifiants.

Solution n°6 : Être un bon partenaire (Valoriser, encourager)

Les belles paroles figurent parmi les langages de l’amour les plus appréciés. Toute personne aime se sentir valorisée, soutenue et encouragée.

C’est donc un bon moyen de reconquérir votre partenaire. Commencez par exprimer votre gratitude à son égard pour les petites choses qu’il fait au quotidien. Montrez que vous appréciez ses actions et ses efforts pour maintenir la relation.

Souvent, nous négligeons ou minimisons les services que l’autre nous rend au quotidien, ce qui peut très vite se transformer en une source de frustration. Votre partenaire a l’habitude de se charger des tâches domestiques de la maison ? Dites-lui par exemple : « J’apprécie énormément ton dévouement à faire de notre nid d’amour un endroit propre et rangé, sans toi, aucun objet ne serait à sa place. »

Ce qu’il faut retenir :

• les paroles valorisantes sont bénéfiques pour la relation ;
• les plus petits services ont de l’importance ;
• les compliments et le soutien font du bien au cœur.

Solution n°7 : Retrouver un projet commun

Travailler de concert sur un projet permet de raviver la flamme dans son couple. Pour commencer, communiquez ouvertement, parce que la communication est la clé pour découvrir les intérêts, les désirs et les aspirations de chacun. Prenez le temps de parler de vos objectifs personnels et de ce que vous aimeriez accomplir en tant que couple.

Ensuite, réfléchissez à vos valeurs communes en identifiant les valeurs et les croyances que vous partagez en tant que couple. Ces valeurs communes peuvent servir de base solide pour la création d’un projet commun. Enfin, définissez des objectifs clairs et atteignables que vous aimeriez poursuivre en tant que couple.

Il peut s’agir de voyager, de démarrer une entreprise, de rénover une maison, d’apprendre une nouvelle compétence, ou de s’impliquer dans des œuvres caritatives.

Ce qu’il faut retenir :

• partagez vos désirs et aspirations respectifs pour en retenir une ou plusieurs ;
• utilisez vos valeurs communes pour poser des bases solides ;
• fixez des objectifs à atteindre et élaborez un plan d’action.

Solution n°8 : Faire le premier pas sans attendre en retour (Massage, petits plats, etc)

Faire le premier pas sans attendre un retour dans une relation est une belle façon de montrer votre amour désintéressé à votre partenaire. Pourquoi ne pas lui concocter un repas spécial ?

Choisissez parmi ses plats préférés et servez-le-lui d’une manière romantique, lors d’un dîner aux chandelles par exemple.

Vous pouvez également lui offrir un massage relaxant pour soulager le stress et les tensions. Recréez le décor d’un spa, mais avec une ambiance romantique et apaisante avec de la musique douce, des bougies parfumées et une lumière tamisée. Surprenez votre partenaire en prenant soin de certaines tâches ménagères ou en faisant un peu de nettoyage.

Ce qu’il faut retenir :

• cuisinez l’un de ses plats favoris et servez-le-lui d’une manière inhabituelle ;
• massez-le dans une ambiance romantique ;
• faites des tâches ménagères.

Solution n°9 : Faire une rapide introspection pour comprendre ce dont a besoin votre partenaire

L’introspection est un excellent moyen pour identifier les réussites et les échecs d’une histoire d’amour afin de sauver son couple. Isolez-vous dans un environnement calme et rappelez-vous des discussions antérieures. Ressassez les conversations passées où votre partenaire a pu mentionner ses besoins ou ses souhaits.

Ces rappels vous aideront à mieux comprendre ce qui est important pour lui ou elle. Renforcez ces informations en écoutant votre partenaire lorsqu’il se confie sur ses besoins, ses désirs, ses préoccupations et ses rêves. Posez des questions pour l’encourager. Par exemple, demandez : « Quels sont les aspects les plus importants pour toi dans notre relation ? » ou « Comment puis-je mieux te soutenir ? ».

Ce qu’il faut retenir :

• Remémorez-vous vos conversations afin d’identifier les besoins de votre amour ;
• Soyez attentif lorsqu’il s’ouvre pour compléter vos informations ;
• Demandez-lui directement ce qu’il aimerait.

Solution n°10 : Se rapprocher petit à petit physiquement

Lorsque la flamme s’éteint, il devient difficile de se faire des gestes affectueux, de s’embrasser avant de sortir. Ne vous précipitez surtout pas pour éviter de brusquer votre partenaire. Commencez par des gestes doux tels que les câlins, les baisers sur la joue et les étreintes.

Allez marcher ou faites une petite promenade en vous tenant par la main, profitez-en pour lui caresser le dos de la main délicatement. Tenez-vous par la taille. Organisez des dîners aux chandelles ou des soirées cinéma à la maison pour vous asseoir côte à côte.

Assurez-vous que votre tentative de rapprochement est bien reçue. Surveillez les signaux de votre partenaire pour voir s’il ou elle est à l’aise avec le rapprochement physique. Si votre partenaire semble réceptif et à l’aise, vous pouvez progresser.

Ce qu’il faut retenir :

• prenez votre temps ;
• créez des moments propices aux rapprochements physiques ;
• les petits gestes doux avant tout.

Solution n°11 : Partir seul en week-end (Pour laisser de l’espace et créer du manque)

À force de nous voir tous les jours et de passer tout le temps ensemble, nous ne ressentons plus le manque du partenaire. Nous sommes comme rassasiés de sa présence.

C’est peut-être le cas pour votre amour. Or, le sentiment de manque est une émotion puissante dans une relation. Il met en évidence l’attachement que vous ressentez l’un pour l’autre et il ravive la flamme.

Réservez un hôtel en solo et isolez-vous de l’autre. Donnez moins de nouvelles que possible, non pour créer le doute, mais pour laisser le plus d’espace que possible. L’envie de se retrouver le plus vite possible sera dominante et vous apprécierez davantage la compagnie de l’autre.

Ce qu’il faut retenir :

• créer la distance peut contribuer à sauver son couple ;
• donner peu de nouvelles ;
• se rapprocher au retour.

Solution n°12 : Partir ensemble en week-end pour sortir du quotidien

Votre maison a pu être le témoin de vos désaccords, déceptions et disputes. Ce cadre peut très vite ressembler à une prison si l’on ne change pas d’environnement pour quelque temps. Improvisez un week-end dans une autre ville ou un pays voisin. Découvrez ensemble, émerveillez-vous ensemble. Concoctez un programme pour visiter un monument, voir un spectacle ou danser.

Ce qu’il faut retenir :

• s’évader de la maison peut être un moyen de reconstruire votre couple ;
• vous expérimentez un cadre nouveau, ce qui décuple l’excitation ;
• vous faites des découvertes ensemble.

Solution n°13 : Accepter les conflits (Pour éviter les non-dits)

Dans le couple, nous évitons le plus souvent les conflits pour ne pas gâcher l’ambiance et risquer de dire des propos blessants.

Or, cela peut créer des non-dits et engendrer des frustrations. Il vaut mieux accepter les désaccords, s’exprimer et clarifier les choses. Toutefois, utilisez des expressions des positives et choisissez bien vos mots. Dans ce genre de situations, il faut bien écouter, puis utiliser le langage approprié pour ne pas envenimer la situation. Vous pouvez faire appel à un thérapeute ou un coach en relations pour vous aider à tenir des discussions constructives.

Ce qu’il faut retenir :

• ne pas éviter les conflits ;
• choisir judicieusement ses termes pour se faire comprendre ;
• faire appel à un thérapeute.

Solution n°14 : Offrir une lettre d’amour (Comme au bon vieux temps)

Elle n’est pas révolue l’époque où on s’envoyait des lettres enflammées glissées dans les cahiers et les sacs. S’envoyer des lettres peut raviver intensément la flamme de votre histoire d’amour. Vous aurez peut-être du mal à convaincre votre partenaire, alors montrez-lui plutôt la voie. Écrivez en premier la lettre et envoyez-lui. Exprimez vos ressentis et votre désir ardent de renforcer la complicité. Décrivez comment vous vivez la situation, ce que vous espérez améliorer et ce que vous attendez de lui dans ce processus. Notifiez aussi que vous attendez qu’il fasse pareil.

Ce qu’il faut retenir :

• exprimer vos sentiments dans la lettre d’amour ;
• décrivez ce que vous attendez de l’autre ;
• demandez qu’il écrive à son tour.

Solution n°15 : Demander l’avis de son partenaire sur une décision importante

Requérir l’avis de son amour avant de décider est un signe que vous lui accordez une place importante dans votre vie. Cela aide à maintenir une conversation saine et une relation équilibrée. Vous vous témoignez du respect mutuel et la confiance règne dans le couple. De plus, puisque vous vous entendez sur le sujet, il est peu probable que cela devienne plus tard un facteur de conflit. Enfin, la connexion est renforcée et tout va pour le mieux.

Ce qu’il faut retenir :

• demander l’avis de l’autre avant de décider vous unit davantage ;
• cela est bénéfique pour l’équilibre du couple ;
• c’est un bon moyen pour prévenir les conflits.